Ви, напевно, чули про екстремальні бар'єри "Спартанські перегони", які в наші дні стають дедалі популярнішими серед дівчат. Звичайно, для старту стартової лінії потрібна ретельна підготовка - навчання Spartan SGX може допомогти в цьому процесі.
Спартанські перегони - це не що інше, як смуга перешкод, де учасники бігають по визначеній трасі, бігаючи в різних умовах місцевості, одночасно перетинаючи різні перешкоди. Крім усього іншого, їм доводиться перелазити канави, під колючим дротом або на виступі, нести важкі предмети, тягнути, стрибати через вогонь. Звучить досить грубо, так? Звичайно, для завершення таких перегонів вам потрібно не тільки вміти бігати, але вам також потрібна належна фізична підготовка, хороша витривалість, а також спритність. Spartan SGX - офіційний метод тренувань для перегонів, який покликаний змінити ваше життя та мислення - допомагає отримати їх та підготувати до легшого подолання перешкод, які чекають на вас у перегонах.
Комплексна підготовка для тіла та душі
«Spartan SGX - це фітнес-версія дуже складного методу тренувань, Spartan Race. Це призводить вас до фізичної та розумової форми, і це допомагає нам досягти нашої мети в русі та бути здоровим, каже тренер Міклош Фабіан Спартанець SGX, який описує форму вправ. - У тренування включені не лише методи функціональної підготовки, біг на перебізі, біг на перебіжці та техніка перешкод, але ми також робимо великий акцент на харчуванні та психологічному тлі тренування. Я рекомендую його в першу чергу тим, хто ще не спробував свої сили у "Спартані" і не знає, як почати підготовку, або є досвідченими бігунами з перешкодами, але бажає досягти кращих результатів, ніж раніше ", - говорить Міклош Фабіан, який освоїв метод тренувань в Іспанії.
12 важких тижнів успіху
Підготовка до змагань відбувається 12-тижневими циклами і коштує 3-5 тренувань на тиждень. Програма тренувань завжди залежить від того, на яку дистанцію хоче підготуватися учасник - Спринт, Супер чи Звір. Групові тренування тривають 1-1,5 години і виконуються з використанням різноманітного спортивного обладнання, крім бігу. «Ми використовуємо інструменти, яких ми засвоїли під час функціональних тренувань під час тренувань Spartan SGX: TRX, тренер Rip, відіграє важливу роль у тренуванні, ми використовуємо гантелі, ліки з м’яками, гумові мотузки, але уроки також включають сходження по канату, ми тренуємось на скелелазіння та негативні стіни, а також ми регулярно робимо вправи для балансу в кімнаті », - говорить особистий тренер.
Spartan SGX - це найповніший метод тренувань, який ви можете використовувати для збільшення своєї витривалості, а також для зміцнення та розвитку м’язів, які ви використовуєте найбільше під час повзання та сходження в таких видах спорту. Майже всі групи м’язів важко працюють внаслідок постійних фізичних навантажень, розвивається ємність легенів, а серце та кровоносна система зміцнюються завдяки постійним коливанням частоти серцевих скорочень. Крім того, підвищується толерантність до стресу завдяки регулярним тренуванням. Окрім ідеальної підготовки до перегонів, регулярне тренування також має багато переваг у повсякденному житті: його ефект формування та зміцнення м’язів є незаперечним, ви можете бути впевненішими, врівноваженішими, без стресів, а також відчувати себе сильнішими фізично та розумово раніше.
Почати ніколи не пізно!
"Програма тренувань SGX" Спартан "професійно розроблена для старту в будь-якому віці та на рівні фізичної форми, для підготовки будь-кого фізично та розумово до змагань, а також для заохочення здорового способу життя, насиченого фізичними вправами", - говорить Міклош Фабіан. - Тренування засновані на функціональних, самостійно зважених вправах, заснованих на рухах, що використовуються у повсякденному житті, які розвивають витривалість, силу, витривалість, спритність, а також підвищують силову витривалість. Окрім фізичної підготовки, важливо також допомогти учасникам порадами щодо харчування та способу життя, щоб підтримати їх успіх з усіх боків ".
Тренування Spartan SGX можуть бути корисними не тільки для тих, хто готується до змагань, як додатковий вид спорту, як крос-тренінг, кожен, хто хоче покращити свою витривалість, швидкість, вибуховість, спритність та швидко та ефективно тренувати все своє тіло брати участь у тренуваннях.