Запобігання - це головне. Кількість жінок із "попередженням про задумку" зростає, щоб уникнути ризиків під час вагітності, таких як гестаційний діабет або гіпертонія, пов'язані з попередньою надмірною вагою. Відтепер вступайте в роль вагітної матері і ставіть цілі, якщо ви хочете здорово приєднатися до дитячого буму в наступному сезоні.

краса

ПЕРЕДМОВНА КОНСУЛЬТАЦІЯ (За 12 або 6 місяців до)

"Жінки, які замислюються про зачаття дитини, нехтують здоров'ям та фізичним станом, їм слід починати готуватися зі здоровим харчуванням, уникати надмірного вживання алкогольних напоїв та наркотиків (марихуани, кокаїну тощо) та розробляти режим фізичних вправ", пояснює гінеколог Едуардо Наранхо.

Ваш гінеколог вимагатиме обстеження: аналіз крові, тест на ВІЛ, токсоплазмоз, нирки, гепатит В, серед іншого, щоб побачити, як ви внутрішньо підтримуєте вагітність.

Ключова рекомендація: "Приймайте фолієву кислоту (вітамін B) від трьох до п’яти міліграм на день, щоб уникнути морфологічних змін у дитини, за три місяці до завагітніння", - пояснює доктор Наранхо.

ОТРИМАЙТЕ ІДЕАЛЬНИЙ ВАГУ (За 6 місяців до)

Підготовка мотузками - це тенденція серед тих, хто має мало часу для схуднення і прагне набрати сили. "Це тренінг, на якому ви тренуєтеся власним тілом (без використання машин) і піднімаєте частоту серцевих скорочень до максимального часу (25 хвилин), щоб спалити жир", - пояснює Дженет Іллідж, директор студії In Life.

Ця техніка називається Dr. Rope і складається з виготовлення хвилеподібних мотузок довжиною 12 метрів. “Здійснюється звичайна процедура присідань, стрибків, ножиць, черевного преса, що додасть стійкості в руках, животі, грудях і спині; все для зміцнення тазового дна та полегшення скорочення м’язів ", - пояснює Джонатан Кастро, випускник фізкультури та тренера з фітнесу в In Life.

ЗВИЧАЙ БЕЗ СТРІН (4 місяці)

Якщо ви молоді, ви плануєте завести першу дитину і перебуваєте у своїй ідеальній вазі, ваша консультація у фахівця стосуватиметься того, як не набрати більше кілограмів, ніж потрібно, або розтяжок під час вагітності.

ОКО! "Головною причиною того, що жінка сильно набирає вагу і розвивається занадто багато розтяжок, є сечові інфекції", - пояснює доктор Габріель Кубійос, науковий керівник колумбійської клініки ожиріння та метаболізму. У своїй консультації фахівець пропонує процес контролю гормонів (контроль ваги), рівня електролітів (зменшення ризику гестозу) та моніторинг надниркових залоз.

За допомогою вищевказаного контролю розпочинається лазерне лікування, яке «багато моделей використовують до завагітніння; Цей зовнішній лазер, нанесений на живіт, надасть шкірі більшої пружності, покращуючи її та запобігаючи її руйнуванню в кінці вагітності », - пояснює доктор Кубільос.

Кількість сеансів? Три-чотири з інтервалом у 20 днів, бажано за чотири місяці до зачаття дитини.

ДЕТОКСУЙТЕ ТІЛО (За 3 місяці до)

Трохи кілограмів чи ні, якщо ви думаєте зачати дитину, важливим аспектом 2013 року є "перезавантаження" організму шляхом детоксикації його біологічною та естетичною медициною.

Як це зробити? Програма «Якість життя», яка поєднує в собі оральну гомеопатію, внутрішньовенну рідинну терапію, сеанси в естетичних апаратах та сироватки, введені в локалізований жир. Останній "активізує метаболізм жирів, мобілізує токсини та модулює запалення, що генерується жировою тканиною", пояснює Сандра Суарес, медичний директор Presenza.

Він працює з програмою біоелектростимуляції, ультразвуку, кавітації та радіочастоти, яка "допоможе зменшити жир і в'ялість і сформувати тіло. Три сеанси на тиждень протягом двох з половиною місяців дозволяють зменшувати від півтора до одного кілограма ваги щотижня », - пояснює фахівець.

ОЧИСТИТИ ШКІРУ (За 2 місяці до)

"З вагітністю відбувається низка змін внаслідок збільшення гормонів, естрогенів і прогестерону, і останній, піднімаючись, схиляє до появи плям або вугрів на обличчі, тому ідеально підготувати його і зробити глибоке очищення та харчування ", запевняє фахівець з естетичної медицини доктор Алехандро Рада.

Для цього експерт пропонує сеанс кожні два місяці HidroToxiFacial. «Команда, яка робить гідродермабразію шкіри, захоплюючи всі домішки та усуваючи мертві клітини; а завдяки антиоксидантному ефекту вітаміну С у високій концентрації шкіра буде виглядати краще та сприйнятливішою. ".

Це слід доповнити чистими антиоксидантами, що застосовуються у масках: висококонцентровані сироватки з вітамінами (А, С та Е) та феруловою кислотою. Це зміцнить шкіру.

ПОПАДАННЯ В РОЛЬ МАТЕРІ (За місяць до цього)

"З першого триместру вагітності відбуваються зміни, які вимагають підготовки: зміщення органів, тиск у паху, судоми, втрата стабільності хребта, серед іншого", - пояснює доктор Сандра Алехо, психолог, що спеціалізується на психопрофілактиці та дородовій діяльності. вихователь. З цієї причини фахівець попереджає, що "коли ви вагітні, ви повинні залишатися активними, психічно здоровими, з високою самооцінкою та схвалюючи зміну вашої фігури, щоб процес не виснажував".

Існують програми кондиціонування, подібні до програм для вагітних, які допоможуть вам виховувати своє тіло протягом перших місяців. “Реформатор пілатесу, сферодинаміка (вправи з м’ячем), стрічки, пренатальна йога та плавання. Як і набуття правильної пози під час сидіння », - говорить він.

Поділіться цією статтею

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ