Це ідеальний замінник традиційного борошна у дієтах з низьким вмістом вуглеводів та без глютену. Ми пропонуємо вам три смачні солодкі рецепти з кокосовим борошном, які змусять вас це полюбити

кокосове борошно стає все моднішим у світі фітнесу та в межах здорового способу життя. Рецепти, які його включають, мають a смачний кокосовий аромат, крім того, що не містить глютену і має дуже низький вміст вуглеводів. Візьміть свою кулінарну книгу і запишіть ці смачні заготовки, за допомогою яких ви зможете повісити кондитерську медаль.

кокосовим

Перший рецепт, який ми пропонуємо, - як і наступний - без глютену, без молочних продуктів і з низьким вмістом вуглеводів. Вам потрібно буде:

Інгредієнти

3/4 склянки кокосового борошна

3 стиглих банана

1/4 склянки сиропу агави

1 столова ложка чистого какао без цукру

1/4 склянки кокосової олії

Сік з половини лимона

1/2 столової ложки харчової соди

Опрацювання

Розігрійте духовку до 180 ° і змастіть свою форму кокосовою олією. Змішайте вологі інгредієнти у вашому міксері або кухонному комбайні та залиште. Змішайте сухі інгредієнти та додайте їх до зарезервованої суміші. Добре збивайте, поки не отримаєте однорідне тісто і не покладете його у форму. Випікайте приблизно 40-50 хвилин, зробіть тест на зубочистку або паличку для шпажки, щоб побачити, чи це зроблено. Якщо натиснути і він вийде сухим, ваш торт готовий!

Вони дуже смачні, дуже ситні, ідеально підходять для сніданку або перекусу, підходять для веганів та целіакії. Вам знадобиться:

Інгредієнти

1 склянка кокосового борошна

1 склянка мигдального молока

2 столові ложки кокосової олії

1 бризка сиропу агави

1 щіпка кориці

Опрацювання

Нічого простішого. Змішайте сухі інгредієнти (кокосове борошно, корицю та сіль), а потім додайте мигдальне молоко, сироп агави та розтоплене кокосове масло. Залиште його постояти кілька хвилин, поки ви змащуєте каструлю кокосовою олією. Як тільки воно стане гарячим, покладіть свою суміш відповідно до розміру, який ви хочете зробити для своїх млинців (ми рекомендуємо, щоб вони були не дуже великими), і як тільки вони стануть золотистими з обох сторін, вони будуть готові. Ви можете супроводжувати їх арахісовим маслом, малиною, бананом, темним шоколадом ... Смачно!

Забудьте назавжди про промислове печиво з такими ж насиченими та привабливими рецептами, як цей. Вони смачні, і ви можете тримати їх у своїй банці для печива, щоб у будь-який час здорово перекусити.

Вам потрібно буде

1/2 склянки кокосового борошна

2 столові ложки фінікового сиропу або 4 великі фініки без кісточок і замочені

2 столові ложки кокосової олії

1/2 столової ложки харчової соди

1 чайна ложка ванільної есенції (або порошку імбиру, кориці або шматочків шоколаду)

Опрацювання

Змішайте яйця, фініковий сироп (або фініки), розтоплене кокосове масло та ваніль у вашому блендері або кухонному комбайні, поки не отримаєте однорідну суміш. Тепер додайте кокосове борошно, бікарбонат і щіпку солі. За допомогою ложки завжди мати однакові мірки, формуйте невеликі кульки з тіста і розрівнюйте їх, щоб отримати форму печива. Покладіть їх на деко, застелене жиронепроникним папером, і віднесіть у духовку при 180º приблизно на 15 хвилин. смачного

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами