Час поділився 23

У цій статті я збираюся познайомити вас із конкретною дієтою для вагітних. Це дієта, розроблена Експерти-дієтологи All-Bran®.

Тому це цінна інформація з перевірених професійних джерел. Я сподіваюся, вам це сподобається (у всіх відношеннях) і ви отримаєте від цього максимум користі.

Меню з високим вмістом клітковини для вагітних

Ось такий меню багатих клітковиною, особливо підходить для вагітних (і, очевидно, для всіх, хто хоче подбати про себе, насолоджуючись їжею). Формат - це типове меню, яке ви можете роздрукувати та помістити в холодильник, щоб завжди мати його під рукою та мати можливість проконсультуватися з ним, коли ви йдете робити відповідну їжу або планувати тижневу покупку.

вмістом

Завдання цього меню - носити вагітну жінку 100% здорове харчування Але також насолоджуйтесь цим, а не «страждайте». Так, наприклад, на сніданки можна змінювати тип вживаних злаків щодня. Якщо поглянути на дієту, у раціоні дуже присутні фрукти, молочні продукти, овочі, цільнозерновий хліб тощо. але це вас неодмінно дивує, тому що воно виховується дуже «смачно».

Завдання цього меню полягає у тому, щоб вагітна жінка отримувала 100% здорову дієту та насолоджувалася нею

Ви також можете перевірити, як ділиться дієта п’ятиразове харчування, основні три та дві між ними: одна середина ранку та одна середина дня.

Ви можете завантажити файл, натиснувши на це посилання або безпосередньо на попереднє зображення.

Харчова інформація та щоденне споживання

Нижче ви можете побачити те саме меню, але подано значно детальніше. Зокрема, він пропонує детальний перелік продуктів, які потрібно їсти під час кожного прийому їжі, супроводжується рекомендованою кількістю їх та детальною таблицею з харчовою інформацією.

В харчова інформація, Ви можете перевірити внесок калорій, вуглеводів, білків, жирів, харчових волокон або фолієвої кислоти у продукти. Таким чином ви побачите, наскільки збалансована дієта, розподіляючи поживні речовини та калорії, що споживаються нашим організмом, практично однаково та протягом кожного дня.

Ви можете завантажити файл, натиснувши на це посилання або безпосередньо на попереднє зображення.

Спробуйте і залиште свій коментар про те, як у вас справи, якщо це допоможе вам почуватись краще, боротися із запорами тощо. І якщо ви вважаєте, що це може бути корисно для інших, поділіться нею через улюблену соціальну мережу.