31.10. 2017 Навіть перед тим, як взяти бажану дитину на руки, їй передує період великих перетворень.

змін

PR-стаття

Популярний з Інтернету

Томаш Бездеда ВІДКРИТЕ: Він показав, що найбільше подобається жінкам! Fíííha, ти міг би очікувати ІТ?

3 знаки гороскопу переживуть найстрасніший кінець зими: в їх любовному житті це буде іскритися!

Як позбутися від запору і ПЕРЕВИЩИТИ ВАГУ? Додайте це до своєї ранкової кави! WOW, цей результат

Багарова та Конвічкова на побаченні з принцесами: Юй, ФОТО! Ви будете посміхатися ЦІЛИЙ ДЕНЬ!

Вікі Ракова почула всіх: Фініха, вона додала ФОТО, на яких вона дивиться. Ви повинні це побачити

Не тільки ваше тіло, але і ваша психіка пристосується до змін у вашому тілі. До чого готуватися під час вагітності?

1. Перепади настрою

Зміни настрою під час вагітності досить часті. Це пов’язано з гормональними змінами, під впливом коливань естрогену та прогестерону, т. Зв гормони вагітності. Ви відчуєте найбільші перепади настрою саме в першому триместрі, зокрема в період з 6 по 10 тиждень, а потім знову в третьому триместрі, коли ваша дитина готується до пологів.

2. Безсоння і нудота

Знайти правильне положення сну зовсім не просто. Він найкраще підходить з лівого боку для кращого кровотоку. Багато жінок кладуть невелику подушку між колін, щоб полегшити хребет і поперековий відділ. У перші дні до тижнів вагітності ви також можете страждати від ранкової нудоти, спричиненої падінням рівня цукру в крові. Тому фахівці радять покласти «щось під зуб» перед тим, як вставати з ліжка. Це також запобіжить раптовому запамороченню.

3. Відсутність фізичних вправ та збільшення ваги

Якщо ваша вагітність без проблем, немає причин уникати спортивних занять. У першому триместрі ви будете почувати себе найменш обмеженими. Поступово, завдяки зростанню живота і збільшенню матки, слід бути обережнішим при виборі фізичних навантажень. На вищих стадіях вагітності ви можете спробувати йогу вагітності, медитацію та інші техніки розслаблення та дихання.

4. Проблеми зі шкірою

Вагітність змінює все ваше тіло, а отже, також впливає на шкіру та шкіру. Деякі жінки виглядають сяючими, а шкіра омолоджується, інші страждають від різних плям, вугрів або екземи. Посилений кровообіг робить багато вагітних жінок свіжими, а шкіру чистішою, ніж зазвичай. Приблизно у половини вагітних жінок з’являються розтяжки в останній третині вагітності. В якості профілактики наносіть креми на найбільш напружені ділянки, такі як живіт, стегна та груди, щоб поліпшити її еластичність.

5. Незбалансоване харчування

Збалансована дієта повинна містити 30% білка, що важливо для побудови тканин, клітин, вироблення травних соків, гормонів та консервантів. Половину нашого раціону повинні складати вуглеводи і не забуваємо про споживання жирів, які повинні бути представлені на рівні 20%. Слід вибирати особливо хороші жири, особливо омега-3 жирні кислоти.

Прийом макроелементів під час вагітності важливий для нормального розвитку плода, мозку, гостроти зору і під час годування груддю впливає на якість та склад грудного молока. Багато інгредієнтів недостатньо представлені в нашому раціоні, тому дієтологи радять вдаватися до харчових добавок. Прикладами є вітамін К, фолієва кислота, омега-3, вітамін D та вітамін Е.

Вітамін К разом з «немовлям» в одній капсулі

Вітамін К2 від NaturaMed Pharmaceuticals також містить вітамін D3 для ще кращого ефекту. Завдяки цій комбінації продукт допомагає підтримувати силу зубів, м’язів, підтримує функції імунної системи та допомагає підтримувати здорові судини. Це допомагає підтримувати здорові кістки, а також значно сприяє засвоєнню кальцію та фосфору в організмі. Він не містить хімічних речовин та консервантів, а також підходить вагітним та годуючим матерям. Перша капсула запускає позитивні процеси у вашому організмі.