Спочатку буде роговим

Поки ваше тіло не переходить на нову дієту та харчові звички, поки ви не дізнаєтесь, що воно може замінити, час від часу допитливість перемагатиме. Вам захочеться їжі, яка не входить у збалансоване здорове харчування та дієту для схуднення. Це буде так, поки ви не навчитеся замінювати калорійні бомби. Як тільки ви зрозумієте, що ви також можете створити смачну насику, солодощі з борошна грубого помелу, продукти для діабетиків, березовий цукор та фрукти, буде набагато легше відвернути ці напади укусів. Дайте собі принаймні два-три тижні, повільно замінюйте продукти у вашій коморі та на кухні здоровими альтернативами і звикайте до свого нового способу життя.

дієти

Можна очікувати головного болю

Різке виведення цукру та вуглеводів може спричинити головний біль у перші два тижні. Не лякайтеся цього і не починайте знову їсти погано, пояснюючи піноутворення, що дієта шкідлива для вашого здоров’я. Спробуйте обдурити своє тіло низьковуглеводними, цільнозерновими продуктами, низькокалорійними закусками та великою кількістю видів спорту. Спорт підвищує рівень гормонів щастя, розширює судини, стимулює кровообіг, допомагаючи тим самим полегшити головний біль.

Будуть важкі дні

Будуть дні, коли ви просто не зможете змусити себе рухатися. Коли ви відчуєте, що ваші м’язи не слухатимуться. Після трьох днів тренувань все одно варто взяти хоча б один вихідний. Але якщо ви вважаєте, що вам потрібно більше цього, трохи розслабтеся, зверніть увагу на свій раціон і знову починайте рух лише через кілька днів.

Він буде спати краще

Безумовно, фізичні вправи та здорова їжа мають заспокійливу дію на організм, тому ваш сон буде більш ситним і розслаблюючим. Якщо ви залишите у своєму раціоні цукор, кофеїн, алкоголь та все те, що може стимулювати нервову систему, ви не будете прокидатися вночі або безсонно крутитися. Чим краще ви спите, тим ефективніше ви будете знижувати вагу, оскільки відпочиле тіло може приділяти більше енергії спалюванню жиру та нарощуванню м’язів.

Секс буде кращим

Але як! Не лише тому, що у вас буде більше енергії і більше бажання обійматися з коханою людиною, а й тому, що ваше здорове, спортивне тіло додасть вам впевненості в ліжку.