Відповідна дієта є однією з редукційних дієт, під час якої певні види їжі суворо заборонені, а також переїдання також заборонено. Перевага полягає в тому, що вам не потрібно рахувати ніяких калорій, перебуваючи на дієті.
Відповідна дієта покращує травлення, прискорює обмін речовин, тим самим сприяючи здоровій втраті ваги за допомогою відповідної комбінації продуктів.
Основні принципи дієти
Головний принцип дієти полягає в тому, що ви вживаєте їжу в певних поєднаннях протягом дня, що збільшує засвоєння поживних речовин організмом і збільшує швидкість метаболізму.
Підходяща дієта підкреслює збільшення споживання фруктів та овочів, тоді як деяких продуктів слід повністю уникати.
Заборонені продукти
- біле тісто
- молочні продукти
- рафінований цукор
- більшість м’ясних продуктів
- оцет
На сніданок вживаються лише фрукти або фруктові соки.
Обід воно складається з фруктів, овочів, салатів та зрідка круп.
На вечеря вживаються фрукти, овочі та нежирне м’ясо.
Саме складене таким чином меню призводить до зменшення споживання енергії і, отже, до зменшення ваги. Важливою частиною правильної дієти є дотримання правильного режиму пиття.
Плюси і мінуси правильної дієти
Під час дієти підходить свіжі фрукти та овочі, нежирне м’ясо та соки нескінченно, а тваринні жири зменшуються. Дієта не має належного збалансованого харчування та не забезпечує достатньо поживних речовин.
Правильна дієта за рахунок зменшення споживання енергії гарантує втрату ваги, але не підходить для тривалої пози. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж дотримуватися дієти.