Грета Гурізатті, бронзова призерка чемпіонату Європи, угорська збірна у водному поло, відіграє важливу роль не тільки як спортсменка, але і є невід’ємною частиною її повсякденного життя з дитинства. Готуючись до літа, спортсмен поділився своїми улюбленими рецептами фітнеру зі своїми послідовниками на сайтах соціальних мереж, щоб допомогти їм приділити ще більше уваги свідомому, спокійному харчуванню за допомогою деяких простих у приготуванні трюків.
З наближенням літнього сезону все більше людей пишуть мені, даючи їм поради, поради, як звертати увагу на здорове харчування. Ось чому я думав, що щотижня буду ділитися деякими своїми улюбленими, підходящими стравами, які виготовляються із сезонних здорових інгредієнтів і їх легко приготувати вдома.
Сказала Грета Гурісатті. Здорове харчування відіграє важливу роль у житті національного гравця у водне поло не тільки як спортсмена, але і є невід’ємною частиною його повсякденного життя з дитинства.
"Їх потрібно вирізати так, щоб їх енергетичні лінії залишалися. Не різаком, а швидше рухомим рухом, їх завжди потрібно різко обрізати" Джерело: Shutterstock
“Як професійний спортсмен, я повинен щодня звертати увагу на те, що я споживаю, оскільки однією з основ нашої витривалості та працездатності є здоровий спосіб життя. І харчування має відігравати ключову роль у цьому "- він продовжив, що свідоме харчування є в його житті ще з дитинства, завдяки своїм бабусям і дідусям, з якими він проводив багато часу в їх саду.
За цей час він навчився не тільки розпізнавати овочі та фрукти, а й як їх виготовляти.
“Мабуть, одне з найважливіших речей, про які я дізнався, - овочі дають багато енергії. Їх потрібно вирізати так, щоб їх енергетичні лінії залишалися. Не різаком, а скоріше рубальним рухом, їх завжди потрібно швидко різати. Крім того, більшість рослин набагато енергетичніше, якщо їх вживати в сирому вигляді або просто готувати на пару. Це велика таємниця ".
Підійдіть гастро-поради від Greta Gurisatti
У зв’язку зі своїми рецептами Грета Гурісатті показав, що неминучим уловом сезону овочів та фруктів на початку літа є салат зі спаржею, приправлений свіжою домашньою полуницею, який можна вживати в будь-який час доби.
Оскільки полуниця є особливо низькокалорійним фруктом, вона є прекрасним вибором для тих, хто хоче отримати форму улітку.
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, говорить приказка. Завдання сніданку полягає в тому, щоб забезпечити наш організм енергією, тому ми можемо набагато більше уваги приділяти правильному харчуванню протягом усього дня. Ось чому гравець Дунауйвароса також починає свої дні з справжніми трюками та енергетичними бомбами.
Одним з моїх найбільших фаворитів є сендвіч з гарбузовим насінням з авокадо зі смаженими яйцями, шинкою, свіжим перцем і помідорами.
Авокадо не тільки має видатний вміст вітамінів та енергії, але також допомагає організму досягти правильної форми влітку і добре впливає на зволоження шкіри.
Крім того, для свідомого харчування важливо намагатися харчуватися здорово в кінці дня, продовжила Грета Гурісатті. Потім він зрадив, що, як професійний спортсмен, маючи багато тренувань та занять у водному поло, у нього є відносно мало часу на роботу на кухні до кінця дня, але він намагається зробити так, щоб він зазвичай закривав день легкий улов.
З приходом літа овочевий салат з рисового жасмину зі свіжими домашніми інгредієнтами та підсмаженими смужками курячої грудки для нього обов’язковий.
Це пов’язано з тим, що овочі не тільки допомагають нашому тілу досягти бажаної форми влітку, але також важливі для захисту нашого здоров’я.
Нарешті, він також поділився корисною порадою щодо того, що ще шукати під час їжі, щоб досягти підтягнутої літньої форми:
Окрім регулярного споживання води, дуже добре впливають на організм свіжовичавлені фруктові або овочеві соки, смузі та смузі, багаті рослинними волокнами. Це пов’язано з тим, що вони не тільки очищають та детоксикують, але й поповнюють запаси вітамінів та мінералів в організмі.