Немає кращого початку, ніж використання стильної серії вправ йоги, щоб рухати наше оніміле тіло під час сну. Крім того, ранкова йога не тільки приносить користь нашим учасникам, але й допомагає нашому духу налаштуватися на нові виклики, поставлені новим днем. Тимеа Блек, викладач Йога Раю, пояснює, як це зробити.

гарантовано

Ви також переконалися, як приємно рухатись своїм тілом, розтягнувши велику розтяжку після пробудження, так? Є ще більш тонке рішення: із ранковою серією вправ йоги ви гарантовано прокинетесь, щоб ви могли підзарядити свого підлітка.

На відео ви можете переглянути повний комплекс вправ та невелику допомогу з виконанням!

Перевага цієї серії вправ полягає в тому, що вона займає мало часу, але вона рухає всім тілом, це можна зробити відразу після вставання з ліжка, оскільки в ній немає напружених вправ, і вам навіть йога не потрібна костюм або килимок для йоги.!

Підтвердьте в собі, що ви для себе важливі: спочатку після кожного повстання майте справу зі своїм тілом і душею, і продовжуйте свій день із набутої таким чином внутрішньої тиші!

Ви можете тренувати своє тіло за допомогою йоги, можете набирати красиві напружені м’язи, а також можете заспокоїти свій розум! - пропонує Тімеа Фекете.

Вплив вправи:

  • бадьорить
  • це приводить вас у гармонію із самим собою
  • має піднімаючий настрій ефект
  • робить хребет і все тіло гнучкими
  • робить вас більш мотивованими
  • це пробуджує тіло
  • усуває ранкову скутість хребта

Серія вправ також рекомендується для початківців та будь-якого віку, а починати свій ранок ще краще:

  • Вживайте 2 дл лимонної води відразу після пробудження, це добре впливає на травлення.
  • Скажіть мені щоранку кілька позитивних тверджень, наприклад: у мене сьогодні все ще буде чудовий день, я люблю себе, все, що зі мною відбувається сьогодні, мені на користь.

Якщо ви досвідчена йога, почніть свої ранки з вітанням сонця!