Млинці з сиру без цукру і дрібного борошна.
Цей вівсяний млинець з вівсяної каші в основному є дієтичною версією традиційного російського млинця з сиру на сирниках, який можна включити в дієтичну, вуглеводну дієту.
Таким чином, його навіть можна назвати підходящим млинцем з сиру, оскільки вміст білка у нього високий, тому, крім тренувань, це відмінна дієта насі.
Також не випадково, що його можна скласти за п’ять хвилин, і тоді вам залишається лише почекати часу випікання!
Рецепт млинця з сиру
Інгредієнти прибл. За 16 шт
- 25 дкг нежирного сиру
- 2 М цілих яєць
- 4 дкг вівсяних пластівців
- 2 дкг оздоровчих чвертей Dia підсолоджувача
- 3 г розпушувача
- 1 дкг ванільного еритритолу
- 1 цедра лимона
- кокосове масло для смаження
Домашня вівсянка:
Дієтичні ідеї для начинки млинців
Підготовка:
- Яйця розділяються надвоє.
- Змішайте жовток із сиром, підсолоджувачами, вівсянкою, цедрою лимона та розпушувачем.
- Збийте яєчні білки у тверду піну, потім обережно перетворіть їх у сирно-борошняну масу.
- Випікайте в зайвих ложках оливкової олії першого віджиму, розпилених у млинцевій печі (розкладіть по колу діаметром 5-6 см).
- Подавати з какао швидкого приготування без цукру, нутеллою або варенням без цукру.
- Час приготування: 20-25 хвилин з випічкою.
Харчова цінність:
Містить 100 грам
- 131,5 ккал,
- 8,6 г вуглеводів,
- 13 г білка,
- 5,2 г жиру.
Містить 1 (для 16 млинців однакового розміру)
- 35 ккал,
- 2,3 г вуглеводів,
- 3,4 г білка,
- 1,4 г жиру.
Натисніть тут, щоб побачити більше дієтичних рецептів млинців! >>> Дієтичні рецепти млинців
Приємного апетиту!
Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!
Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:
Ті, хто вже склав цей дієтичний рецепт:
Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.
Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.
УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!