Набридла натуральна куряча грудка з овочами на пару ? Я цим не захоплююсь, тож ось порада, як приготувати курку без смаження на сковороді, смажити на олії, але все ж бути різноманітнішою.:) Я запекла хусіт в духовці без олії, при низькій температурі, щоб він не висох, а сир і зелена спеція справді підкидають його, що також можна добре включити в раціон.
Інгредієнти:
- 380 г (3 скибочки) філе курячої грудки
- 200 г сиру легкого
- 5-10 прядок цибулі (цибуля)
- сіль, перець, палео куряча приправа сіль
Підготовка:
М’ясо нарізають тонкими скибочками і приправляють. Додайте подрібнений цибулю-лук до сиру. Це викладається на скибочки м’яса. М'ясо кладуть по одному на алюмінієву фольгу, м'ясо згортають, як млинці, і щільно загортають в алюмінієву фольгу, щільно загорнуту з обох кінців. Ми робимо це з усіма скибочками. Потім його кладуть на деко і випікають у розігрітій до 160 градусів духовці протягом 30 хвилин. Після охолодження зніміть фольгу і подавайте до столу. Я запропонував йому булгур.
Харчова цінність скибочки м’яса без гарніру:
- Куряча грудка, фарширована фетою і загорнута в чорну лісову шинку - кухня Едді
- Куряча грудка з часником і сиром
- Дієтичний рецепт курячої грудки - Рецепти
- Смужки з курячої грудки смажені, мариновані в лимонно-імбирному йогурті з цукіні на грилі - дієтичні рецепти
- Сирно-сирна дієта - дієта з божественними стравами, багатими білком