XALAPA, Вер., 28 грудня 2015 р. - Один із основні причини збільшення ваги протягом Різдвяна пора є споживати розігріте, тому що при варінні рагу кілька разів, натрій ще більше посилюється що вони містять і тим самим підвищують їх калорійність, зазначив керівник відділу харчування лікарні Альта Еспеціалідад де Веракрус, Роберто Карлос Муньос Йоахін.

підігрітий

Середня кількість калорій Веракрус споживати протягом кожне свято становить від 3500 до 4500, що може збільшити вагу від однієї людини до 9 кілограмів за короткий час, оскільки щоденна рекомендація становить 2500 калорій для чоловіка та 2000 для жінки, сказав спеціаліст під час співбесіди для Conexion Veracruz.

Він сказав, що більшість людей не витрачають калорій, коли вони у відпустці і "багато хто користується можливістю розв’язати ремені”У компанії сім’ї, тому вони не вимірюють кількість порцій у їжі, що призводить до очевидного збільшення ваги.

Крім того, надлишок алкогольні напої Він також вносить значну кількість калорій, крім того, що є причиною нещасних випадків, саме тому закликає населення до уникати споживання.

Муньос Йоахін зауважив, що для цього Різдвяного сезону звичайно діставатись до лікарні люди з високий рівень глюкози, підвищений рівень тригліцеридів, високий кров'яний тиск та проблеми з серцем.

Саме тому, крім того, щоб уникати надмірної кількості їжі, він рекомендував їсти 3 здорових прийоми їжі на день, пити 4 склянки води, вживати овочі та робити 30 хвилин вправ 4 рази на тиждень, що може запобігти таким станам, як діабет та ожиріння. За допомогою цих щоденних заходів люди можуть побалувати себе кінцем року за обідом.

Він підкреслив, що покращення наших харчових звичок сприятиме якості життя, крім того, щоб уникнути майбутніх витрат, які страждають від будь-якої хвороби.

"Ми не готові брати на себе витрати, діабетику доведеться витратити перший місяць своєї хвороби близько 13 тисяч песо".