Багато людей мають зайву вагу і хочуть це вирішити. Але їм не подобається відвідувати тренажерний зал, і вони не витримують вправ для схуднення, як біг, плавання, їзда на велосипеді ...

Звичайно, схуднення в цих умовах відверто ускладнене, якщо ви не дуже дисципліновано ставитеся до дієти, щоб схуднути. Але є аспекти повсякденного життя, які ви можете використати собі на благо, оскільки ви можете перестати користуватися ліфтами, тому що підніматися сходами струнко вниз

Дослідження Женевського університету показують, що підйом по сходах призводить до схуднення.

Підйом по сходах для схуднення - це вправа, яка справді дивляться з висотою оскільки при найменшій можливості ми використовуємо ліфти або ескалатори. Але дослідження Женевського університету (Швейцарія) показують, що ви втрачаєте можливість втратити вагу без відвідування тривалих занять у спортзалах.

варто

Дослідження включало прохання 70 робітників припинити користування ліфтами на 3 місяці. Результати були відверто дивовижними, оскільки більшість із них зазнали поліпшення своїх аеробних можливостей, втрати ваги, зниження індексу жиру в організмі, зниження рівня холестерину та артеріального тиску.

Як ви бачите, піднімаючись сходами, щоб схуднути, це дуже простий жест, про який вам потрібно лише трохи знати, оскільки в таких справах дуже легко впасти в спокусу постійно їхати на ліфті.

Коли ви усвідомили і не користуєтесь ліфтом, ви можете зробити наступний крок і припинити користуватися своїм транспортним засобом, оскільки ви також можете схуднути, гуляючи, а якщо ви поєднуєте ходьбу та підйом по сходах зі збалансованою дієтою, ви почнете худнути мало-помалу.

Хоча результати будуть не такими, як при виконанні вправ фітнес-типу, оскільки ви не будете працювати над верхньою частиною тіла це прекрасний варіант для людей, які не люблять спорт.

Анімуйте і перестали користуватися ліфтами, тому що підніматися сходами струнко вниз.