підходить

28.5. 2013 7:30 Дієта, яка спонукає вас їсти солодке печиво і схуднути, може бути для багатьох нереальною ідеєю, навіть мрією, але є.

Бісквітна дієта - це справжня програма схуднення зі значними змінами в жирових запасах. Щоб з’ясувати, чи печиво з магазину також дієтичне, оцініть їх інгредієнти та вирішіть, чи можете ви зробити їх здоровіші імітації самостійно вдома.

Мед
Мед повинен бути основним підсолоджувачем для пісного печива. Хоча це вуглевод, він не поводиться як класичний рафінований цукор в організмі. Він має нижчий глікемічний індекс, тому організм працює з ним довший час, крім того, він містить багато корисних вітамінів і корисних речовин, яких цукор не має. Прийом класичного білого цукру у великих кількостях, особливо в солодощах, може бути фактором ризику ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань, резистентності до інсуліну та гіпертонії.

Яєчний білок
Яєчні білки також входять до складу будь-якого печива. Вони є джерелом майже 60 відсотків білка та лише одного відсотка жиру. Однак жовтки містять значну кількість поживних речовин, причому більше 90 відсотків заліза, цинку та вітамінів групи В містяться в яйці в жовтку. Крім того, жовток забезпечує всі вітаміни, такі як A, D, E і K.

Однак вибирайте яйця, які кури не виводили у клітинному господарстві, а принаймні з посліду. Найкраще підійде органічна ферма, але якщо у вас немає вибору, використовуйте більше яєчних білків для печива, ніж жовтки, якщо яйця з супермаркету. Яйця там втрачають свою якість лише завдяки маніпуляціям та поганому охолодженню.

Він очищає товстий кишечник від відкладень, які можуть краще засвоювати поживні речовини з їжею і швидше їх засвоювати. Однак не слід споживати надлишкових цільнозернових злаків, оскільки вони все ще є вуглеводами, хоча вони мають менше калорій.

Кокосове молоко
Кокосове молоко використовується як для випічки, так і для приготування їжі. Він має низький вміст насичених жирів, містить омега-3 жирні кислоти та вітамін Е. Це більш тверда форма, і його можна використовувати як клейку речовину разом з медом, замість масла або олії.

Перевага споживання домашнього печива, на відміну від магазинного, полягає в тому, що ви отримуєте менше консервантів, сосків, загусників, цукру-рафінаду, а також отримуєте широкий спектр вітамінів і особливо калію для серця. Доведено, що люди, які їдять більше цільних зерен і клітковини, мають менший ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Будьте обережні, однак, нам також не слід переїдати ці печива. Щоб не набирати від них вагу, нам потрібно приймати максимум 800 калорій на день, це приблизно 10 раундів.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар