Просто, ефективно та ефективно

Маятникова дієта як оптимальний вид дієти !

ефективний

Маятникова дієта підходить для спортсменів, що займаються дозвіллям, хобі та фітнесом, а також елітних спортсменів та тих, хто бере участь у змаганнях як професійний спортсмен. Не спортсмени також можуть отримати користь від цього типу дієти, якщо вони дотримуються її принципів.

Я ожив маятник 15 років тому, а потім постійно вдосконалював та оптимізував метод протягом своєї багаторічної гоночної кар’єри. Енергійна дієта - це тип дієти, заснований на принципах фізіології харчування, який, крім кількості та якості та розподілу поживної речовини, в першу чергу враховує принципи біологічного обміну та теорії інсуліну.

Цілеспрямоване регулювання споживання їжі за кількістю, різновидом та часом прийому робить коливання дуже вдалою формою харчування на практиці. Порівняно з більшістю інших типів дієт, її можна дотримуватися протягом тривалого періоду часу без будь-яких проблем і допомагає підтримувати здоров'я та працездатність в довгостроковій перспективі.

Підходить як для споживання, так і для набору ваги

Як випливає з назви, живлення під час маятника - це процес, який еволюціонує відповідно до руху маятника, оскільки він знаходиться в русі і ніколи не перебуває в стані спокою. Для того, щоб збільшити і зменшити цільове чергування поживних речовин, той, хто харчується, їсть різні речі кожен день тижня.

Маятникова дієта настільки ж ефективна, наскільки ефективна у фазах схуднення та збільшення ваги.

Ця дієта активізує обмін речовин і збільшує його швидкість. Переважно кількість вуглеводів змінюється ("їздить на роботу"), незалежно від того, це день тренувань чи не тренувальний день.

Рекомендація щодо білка становить від 2,2 до 2,5 г/кг маси тіла

Рекомендована кількість білка в маятниковій дієті становить у середньому 2,2 - 2,5 г/кг маси тіла на день, але вона також коригується до індивідуальних цілей. Хоча людина, яка тільки починає тренування, вийде з помірною кількістю білка, добова потреба в білках для професійних спортсменів із змагальним режимом не рідко становить 400 - 500 г на день.

Високий рівень активної м’язової маси та регулярні інтенсивні тренування, а також тривалі навантаження роблять цю кількість білка бажаною та необхідною, перш за все для подальшого нарощування м’язової маси.

Інгадин не тільки є оптимальною формою харчування як дієта, але він однаково ефективний і дієвий у фазі нарощування м’язів. Ось чому його використовують багато спортсменів у фазі нарощування маси, фазі дієти та під час підготовки до змагань.

Основа інгадіату

Основи інгадіату детально пояснюються нижче. Кошти групуються таким чином:

Основи інгадіату

  • Вимкнення інстинкту виживання.
  • Активація цілеспрямованого метаболізму.
  • Оптимальний розподіл їжі.