Ви відчуваєте скутість суглобів після ранкового пробудження? Навіть звичайний рух складний, і ви не хочете, щоб ситуація погіршувалась? Сьогодні біль у суглобах може вплинути на дуже молоду вікову групу, і на задньому плані може бути досить багато причин. Для того, щоб розпізнати проблему та досягти полегшення болю, не завадить усвідомлювати, що може спричинити біль у суглобах, оскільки це може полегшити профілактику та лікування. У цій статті ми також намагаємося допомогти тим, хто хоче з’ясувати різницю між зносом суглобів та ревматоїдним артритом.

боятися

Це також може бути аутоімунне захворювання!

Біль у суглобах найчастіше пов’язана з факторами способу життя або віком. Однак важливо пам’ятати, що ревматоїдний артрит - це вже аутоімунне захворювання, коли власна імунна система пацієнта фактично атакує хрящ, що покриває суглоби. Досвід показує, що зазвичай ця хвороба зустрічається у жінок у віці від 30 до 50 років. Якщо відчуття ранкової скутості триває більше години, а симптоми з’являються відносно швидко, навіть через тижні-місяці, безумовно, варто розглянути можливість аутоімунного захворювання.

Хоча симптоми зносу хряща можуть бути значно полегшені або навіть усунені зміною способу життя та використанням відповідних препаратів, ревматоїдний артрит вимагає іншого підходу. Як тільки ви побачите свого лікаря загальної практики, вас направлять до ревматолога і навіть до імунолога, і, можливо, вам доведеться використовувати ліки, які діють на вашу імунну систему, зокрема для зупинки аутоімунних процесів. Останнє заслуговує на увагу лише тому, що, крім суглобів, можуть постраждати і деякі внутрішні органи, що спричиняє подальші проблеми.

Це більш поширене явище в літньому віці

Хоча сьогодні можна сказати, що знос хряща часто зачіпає молодих людей, він, як правило, частіше зустрічається серед старшої вікової групи. До цього часу хрящ, що захищає кінці кісток, зношується, і кількість хряща зменшується до такої міри, що кістки все більше контактують між собою під час руху. Біль розвивається і посилюється повільно, частково відрізняючись від ревматоїдного артриту. Уражені можуть бути не тільки коліна, але і щиколотки, лікті, зап’ястя або стегна. Хоча генетичні фактори відіграють важливу роль у віці, в якому виникають болі в суглобах, багато експертів вважають, що спосіб життя набагато важливіший. Травми суглобів, малорухливий спосіб життя та надмірна вага в індивідуальному порядку негативно впливають на стан суглобів, але разом вони становлять ще більший ризик для здоров’я.

Ожиріння як ризик для здоров'я

Не можна підкреслити, що зайві кілограми становлять серйозний ризик для здоров’я постраждалих. На додаток до високого кров'яного тиску, діабету або високого рівня холестерину, біль у суглобах часто асоціюється із зайвою вагою. Мало хто знає, але навіть один зайвий кілограм є багаторазовим навантаженням на суглоби. Ті, хто страждає ожирінням, незабаром виявляють, що періоди болю в коліні стають частішими, і що фізичні вправи лише погіршують ситуацію. Тут ми дійшли до порочного кола, з яким стикаються багато людей, коли йдеться про зміну способу життя. Все більше людей усвідомлює, що зміна харчових звичок, щоб позбутися зайвих кілограмів, є принаймні настільки ж важливою, як включення регулярних фізичних вправ у повсякденне життя. Але як це можливо, коли рух тим часом є постійним болем?

Зручні для фізичних вправ, але тренування поза зоною комфорту

Дуже важливо, якщо ви боретеся із зайвими кілограмами, обережно вибирайте форму руху. Не має значення, скільки зайвого у нас є, тому що хоча 5-10 фунтів плюс, більшість тренувань можна робити на правильному рівні, і вам не потрібно боятися болю в суглобах, додатково 20 фунтів, щоденні вправи або сходження кілька поверхів може бути складним завданням. Найкраще звернутися за допомогою до професіонала, щоб знайти правильний рух відповідно до ваги, фізичної форми та віку. Сьогодні ми можемо скористатися допомогою професійного тренера за доступною ціною, крім того, ми можемо вибрати широкий спектр тренувальних форм та групових занять у спортзалах. Важливо також знати, що відвідування тренажерного залу без зайвої ваги, навпаки! Бажання змінюватися і змінюватися - це, безумовно, те, що слід оцінити не лише з естетичного, але й зі здоров’ям. Більше того, це також факт, що під час тренувань нікого не цікавить, хто біжить на сусідній біговій доріжці, оскільки кожен зайнятий своїми цілями. Якщо тренажерний зал не симпатичний, ви можете вибрати ідеальне плавання або швидку прогулянку по сусідньому парку, навіть з великою вагою.

Завдяки регулярним фізичним вправам можна позбутися зайвого, а м’язи поруч із суглобами також зміцняться. І чому це важливо? Сильні м’язи можуть зняти частину навантаження з суглобів, тому ми можемо багато зробити для полегшення болю. Звичайно, крім тренувань доцільно приділяти увагу харчуванню, найкращих результатів можна досягти, пропустивши гарніри та випічку, що містять швидко всмоктуючі вуглеводи, але також варто відмовитися від традиційного цукру.

Природна допомога для суглобів

Аптека природи вже багато разів доводила, що виявляється чудовим помічником у зв'язку зі скаргами на здоров'я. Нічим не відрізняється, коли справа стосується артриту або зносу хряща. Варто спробувати препарати, креми, бальзами, що містять натуральні інгредієнти, які, як доведено, ефективно зменшують запалення і знімають біль. Інгредієнти хряща включають MSN, хондроїтин сульфат та глюкозамін сульфат у складі дієтичних добавок, які можна успішно використовувати в будь-якому віці.