• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 14.10.2019 | Оновлено: 17.10.2019 | |

думаю

Офіційне фото NikeWoman, що біжить у Сан-Франциско Знімки, зроблені на іноземних змаганнях з бігу, регулярно завантажуються в Bori Instai

Захоплений бігун від "вижилого" бігуна. Марафонець поруч із крихітною дитиною. Вона пробігла свою вагітність, навіть пробігши 8 миль за день до пологів. @ Style2run, або Борі Бартуч, розповідає про свої улюблені пробіжки та тренування.

Я познайомився з тобою кілька років тому, і ти навіть тоді був досить швидким. Але я не знаю, як біг потрапив на картинку.

Я думаю, що я все життя бігав, просто іноді зупиняюся. У дитинстві я був спортивним, бігав на 800 та 1500 метрів, і мені було дуже лінь вибігати на тренування. Мій тренер, дядько Геза, завжди був у мене на думці, тому що я міг пройти до середини середини, трохи тренуючись, і мій девіз був, що "хтось також повинен бути другим". Сьогодні я навіть не вважаю себе швидким, лише трохи швидшим за середній показник. Зараз я бігаю не так, як у дитинстві. Я знову почав бігати в 2014 році, і на той час я так зрозумів, що саме тренування має бути метою, а не втечею від тренування. Я вважаю, що багато людей, які роблять те саме, дуже спонукають. Я насправді нічим не відрізняюся від них, через них я почав розуміти, що таке біг, схожий на спосіб життя.

Читайте це теж!

Біг - це інстинктивна терапія

Якщо я добре пам’ятаю, за один рік ваш результат потрапив до списку 20 найшвидших жіночих марафонів Угорщини.

Можливо, він був на ньому, і я, звичайно, цим пишаюся, але я не пишаюся і результатами, а переживанням змагань і тим, що мій тренер з дитинства сказав іншим, що не вірить, що Борис готовий тренуватися сам по собі. Зазвичай після прибуття на фінішну пряму, як би я не страждав під час перегонів, я відчуваю, що я все ще в собі, і я трохи розчарований, чому я не був сміливішим, жорсткішим, чому я там не вдарився або нокаутував себе. Я хотів би відзначити Берлінський марафон 2016 року, коли все в мене плескало. Навколо мене, однак, життя вирувало, у мене також були проблеми з приватним життям і роботою, але чомусь того дня, тут і тоді, мене цікавило ніщо, крім бігу. Момент до і після залишався в мені дуже сильним, це був великий бій із самим собою, але я просто вбіг у фінішну пряму (3 години 7 хвилин - ред.).

Ми можемо вважати вас справжнім міським бігуном, покупцем асфальту на основі ваших фотографій. Які ваші улюблені бігуни?

Я також люблю ліс, насправді останнім часом я туди більше потрапляю. Асфальт - не обов’язково мій улюблений, але, навпаки, хороше рішення завдяки своїй простоті. Я багато бігаю по набережній, але мені також подобається забігати в центр міста, околиці руїнних пабів у суботу вранці досить затишні, досить сонні для додаткового погляду: побачити ще кілька блідих облич з ночі, в ньому особлива атмосфера. Але зелена зона - це те, чого я завжди хочу. Зараз Нормафа - головний шлях, я відкладаю старшу дочку в школу, а потім намагаюся бігати. Гора Тріпл Кордон також є великим фаворитом, останнім часом я туди рідко потрапляю, і я не наважуюся бігти одна серед натовпу. Я теж гравець безпеки в цьому.

Читайте це теж!

10 найкращих порад для початківців бігунів

У вас багато фотографій, що працюють на світанку. Яка ваша улюблена пора дня для бігу?

Я не знаю, що було першим, відчуття "якщо я біжу на світанку, я це швидше здолаю" або той факт, що я не можу йти іншим разом. «Застрягти» - так я називаю свої ранкові пробіжки. Світанок ідеальний через сімейний графік, адже тоді всі ще сплять. Приємно відчувати, як місто прокидається, наповнене громом - і сморід автомобіля. . На щастя, до того часу, як я закінчу тренування. У будь-якому випадку, я люблю тренуватися натщесерце, і я можу це робити лише на світанку.

І про пори року?

Літо! Мені подобається відчуття закінчувати піт і не потрібно відразу змінюватися, тому що мені дуже холодно, і я не можу витримати верх під 30 градусів після бігу. Я люблю зиму, коли є сніг, там також панує особлива атмосфера. #Winterwars (`` зимові бої '', цей хештег віддають перевагу бігунам у сильний мороз - ред.) Є моїм великим улюбленим, але він більше стосується досвіду, ніж бігової продуктивності. Осінь - супер, бо нарешті трохи прохолодніше, і якщо я закінчився влітку, тоді я отримую нові сили на сезон. Весна хороша, бо тоді я нарешті бачу, що настає літо, плюс воно проясниться раніше вранці. Насправді кожна пора року - це улюблена пора, просто не дуйте вітер.

Ви пробігли майже весь другий термін вагітності. Як виглядали ці пробіжки, що ви спостерігали?

Після того, як виявилося, що я вагітна і я пішла до лікаря, я запитала її, чим я можу займатися спортом. Все в міру - прийшла відповідь. Я також попросив його бігати, і у зв’язку з цим я отримав відповідь, що волів би робити звичні на той час речі, подібні до гімнастики, а також те, з чим я можу впоратися. Я насправді відчував, що мені це потрібно. Я знайшов особистого тренера Джорджину Барат, з якою раніше відвідував групові тренінги з крос-тренінгу. Вона супроводжувала мене протягом усієї вагітності. Крім того, я відвідував тренажерний зал для вагітних три рази на тиждень, плюс збирався бігати, коли зібрався.

Я отримав багато підбадьорливих слів, але я також зіткнувся з піднятими бровами. Бували випадки, коли я проходив половину дистанції, але я навіть пришвидшився на сьомому місяці, звичайно, дуже скромно. Я планував насолодитися бігом і зупинитися, коли вже не йшов дощ. Я виходив щодня без проблем, якщо це був мій останній пробіг. Наприкінці вагітності я пробіг близько 5 км. Я ніколи раніше не вимірював частоту серцевих скорочень, але за цей час я взяв годину. Живіт ніколи не тягнувся і не болів. Мені, мабуть, пощастило, бо за день до народження ми з подругами навіть вийшли на набережну, щоб пробігти 8 миль, і ніхто з нас не входив у неї. Можливо, вони також мали для них цінність навчання, а не просто злом.

Читайте це теж!

Варто прогулятися

Як ти знову почав бігати після пологів?

Я народила свою другу дочку з імператором, у мене після цього були страшні болі, і мої черевні м’язи довго не відновлювались. До цього дня я не відчуваю, що повністю переродився. Можливо, на четвертому тижні я пройшов 4 км пробіжки, до того часу я йшов лише 20-30 хвилин. Приємно було бути на свіжому повітрі і відчути, як моє тіло знову починає працювати. Звичайно, через грудне вигодовування я дуже обережно не виходив за межі зони комфорту. Відстань повернулася досить швидко, я раптом знову виявив, що перебігаю 10 кілограмів. Плюс я любив не мучитися, а просто бігати. Наприклад, розпочати Лондонський марафон через 6 місяців після пологів, не маючи необхідності проводити ПБ зараз, але виступ був головним, це було дуже обнадійливим почуттям. Я б додав, що цього часу також було достатньо, щоб знову претендувати на Бостон. Раніше я проходив кваліфікацію до Бостонського марафону 2018 року, але потім виявилося, що на момент перегонів я вже була вагітна. Хоча я вийшов і таємно планував пробігти дистанцію, я не наважився ризикувати через негоду. Я штовхнув Норі Сабо, щоб він прогримів з краю колії під проливним дощем та бурею.

Читайте це теж!

Посібник з грудного вигодовування для матерів, що біжать

Як ви могли включити підготовку до марафону у своє повсякденне життя?

У мене не було плану тренувань, я прислухався до своїх почуттів і сигналів свого тіла. У мене було кілька довгих пробіжок, але я взагалі не займався інтервальними тренуваннями. Хоча я приходив кілька разів у середу Саньоша (тренер Шандор Маркочан - ред.), Добре було трохи вигнати себе. Потім настала літня перерва, біг теж був не такий важливий, або просто важко було розпочати. Звичайно, я це пропустив, але почуття провини виявилося не настільки сильно, як колись, коли я пропускав тренування. Сьогодні я б не сказав, що можу розслабитися вночі, досить часто прокидаюся, настає холодний сезон, і все це так непередбачувано. Я мало сплю. Цього року я хотів пробігти більше марафонів, але це вже не підійде.

Читайте це теж!

Сон - найкраща регенерація

Скільки ти бігаєш за тиждень останнім часом і які тренування ти робиш?

Я хочу бігати більше. Мені вдається зібрати це разом дуже спеціально, і мені важко дістатися до цього. Через невеликий цикл сну ранкові пробіжки не є реалістичними, я дуже рідко можу встановлювати ранні пробіжки. Мені доведеться везти велику в школу вранці, тож я маю ще один шанс бігти з 9 ранку. Якщо ви зараз не хворі, ви зараз у маленькому сімейному дитячому садочку, я знаю, що ви знаходитесь у правильному місці, у хорошій компанії. Якщо це трапиться, я деякий час біжу в Нормафі чи навколишніх вулицях. Якщо мені пощастить, я можу знайти для цього партнера, це набагато простіше. Я ходжу крутитися один-два рази на тиждень, і так зване гаряче залізо, я дуже його люблю. Ідеальним було б бігати вранці, а потім іноді практикувати це і те, це змусило б мене почуватись врівноваженим.

В одному зі своїх дописів ви писали, що біг підтюпцем - це те, що допомагає вам «пережити» день з немовлям, це дає вам енергію, імпульс. У важкі часи біг стає для вас важливішим?

Після народження першої дитини я знову почав бігати, бо просто відчував потребу в 30 хвилинах усамітнення на день, що додає свіжості. Коли моїй старшій доньці було 3 місяці, я повернувся на роботу, взяв її з собою, почав ковзати і лазити у своєму кабінеті там. Тоді у нього також був неспальний режим вночі, і я відчував, що можу сконцентруватися лише вдень, якщо вранці піду бігати. Еллі, моїй другій дочці, вже дали, що я мав бігати. Це дивно, бо якщо на мене чиниться великий тиск, мені доводиться бігати. Але іноді проблеми настільки величезні, що біг не прояснює думок, а виявляє погане. У будь-якому випадку, бувають випадки, коли це допомагає, і бувають випадки, коли стає гірше, але біг завжди допомагає чітко бачити.

Читайте це теж!

Ось так біг зцілює вашу душу!

Яка історія стоїть за назвою стилю run2run? Скажіть, будь ласка!

Спочатку Style2Run був частиною дисертації. Я закінчив диплом цифрового маркетингу і вибрав цілою темою впливового представника чи “повсякденного героя”, а також тестував сам із собою, де взяти цілком новий профіль та 0 підписників. Ось чому Instam англійською мовою, оскільки вперше іноземці почали слідувати за нею. У будь-якому випадку, цей проект дав мені багато, не тільки мій ступінь, але і мої дружні стосунки, досвід та фактичну мотивацію бігу. Мій план був кинути, коли я подав дисертацію, але тоді я відчув, що це занадто надихає мене кинути. Тому я вважав за краще взяти своє власне ім’я і рухатися далі.

Наскільки ваші цілі та плани змінилися з народженням вашої дівчинки?

Я хотів би пробігти хороший марафон, в кінці якого я кажу "fvck yeah", ти справді вклав це туди, Борисе! І що ще важливіше, я хочу наполегливо, мати гарне ставлення та настрій, щоб підготуватися до себе.