Цього тижня я не прийшов з дописом про здорові рецепти, я хочу більше поспілкуватися з вами про те, про що ви мене багато питаєте в Instagram, і це калорії!
Деякий час у нас накопичуються калорії в супі! Про них постійно говорять, вони здаються надзвичайно важливою частиною нашого життя до такої міри, що здається, що світ обертається навколо щасливих калорій! хе-хе
По-перше, я хочу пояснити, що я не рахую калорій, Я рахую поживні речовини.
Що це значить?
Ну, коли я йду в супермаркет, перше, що я читаю, - це не таблиця поживних речовин, а перелік інгредієнтів. Дуже важливо їх читати та розуміти. Понад усе це, зрозумійте їх!
Чим простіші інгредієнти, тим кращий продукт.
Далі я залишаю вам список інгредієнтів дуже відомих печива. Так, вони будуть дуже хорошими, але вони нічого не сприяють нашому організму, навпаки.
Почнемо з кількості інгредієнтів, вони справжні анімовані! і давайте більше не будемо говорити про те, що першим інгредієнтом, а отже, і найпоширенішим, є цукор! (480 ккал)
Багато з цих інгредієнтів навіть не розуміють їх, і само собою зрозуміло, що вони не мають нічого природного. Не кажучи вже про його вміст у пальмовій олії та оліях ядер пальми, дуже низької якості олій, але так, дуже дешевої! Ось так ви отримуєте смачне та недороге печиво. Чудово підходить для нашої кишені! Сісісі ... для наших кишень ... але не стільки для нашого здоров'я органів травлення.
У моєму випадку ці види печива - це чиста отрута! кожен штучний та оброблений інгредієнт, який він містить, буквально укладає мене в ліжко на тиждень. І всі вони впливають на мою травну систему та кишкову флору.
- Гей, гей, гей Альба! Але це те, що бренд дуже Fit випустив деякі, які є дуже здоровими!
- Так так так ... тепер ми їх бачимо ...
Отже, тепер у вас є інгредієнти цих супер підходящих печива!
Привіт пальмова олія! і вони міняють цукор на підсолоджувач, який, продаючи, продаючи, це те саме, що цукор ... Звичайно, багато барвників; P
І це те, що нам продає бренд ...
Але реальність така, наскільки його харчові цінності кращі. інгредієнти, при всій повазі, все ще справжнє сміття.
А фахівці зі спортивного харчування продають нам таке:
Еммм, кохана ... Це буде дуже зручно, але це здорово щодо того, що я маю від Джіджі Хадід. Ха-ха-ха-ха
Тож якщо ви хочете побалуватись одного дня, ідеально ! але принаймні ви знаєте, що вкладаєте у своє тіло.
Моя порада, готуйте його вдома, з невеликою кількістю знежиреного какао, мигдального борошна, кокосової олії, фініків тощо. 100% натуральні інгредієнти. Я залишаю вам посилання на рецепт печива, яке я зазвичай готую ТУТ.
Але справа тут не в тому, зараз ми підемо на крок далі. Ми поговоримо про ті продукти, які самі по собі здорові, але мають щось дивне.
Я наводжу вам як приклад два рослинні креми.
У випадку з правильним, у мене багато кукурудзяного крохмалю (загусника), цукру та екстракту дріжджів. Чесно кажучи, маючи лише 36% овочів, недарма їм додати загусники ... Панове Карфур ... якщо ви покладете більше овочів, заспокойтесь, крем буде досить густим, щоб не потрібно загусників. Але звичайно, чим більше овочів, тим дорожчий продукт ... І проблема з цукром, так чи інакше ... незабаром вони вставлять цукор безпосередньо у вену!
На противагу цьому, у випадку з лівою, це дійсно робиться так, як ми робили б це вдома. Ні більше, ні менше. Тож це варіант, який я завжди вибираю, коли не маю часу на готування. Я отримую це в Ероскі, хоча бренд Galifresh я не знаю, чи поширюється він за межами Галичини.
Маючи цей момент зрозумілим, ми вже знаємо, що таблиця поживних речовин і, отже, підрахунок калорій не є синонімом здорового харчування.
То яка користь від підрахунку калорій тоді?
Ну, я тобі кажу це в дописі наступного тижня! так що будьте дуже уважні!
Я ніколи не втомлююсь повторювати, що ти можеш стежити за мною у моїх соціальних мережах Facebook та Instagram, щоб дізнатись більше про здоровий спосіб життя!