Всі люблять дощ. Ну, навіть якщо ти дієтолог! Отже, ось дієтичний рецепт молочного коктейлю, який, хоч і є фальшивим, тим смачніший!

Інгредієнти

  • 5дл 0,1% молока
  • кокосовий крем
  • 4г коньячного борошна
  • 30г кокосового борошна
  • підсолоджувач
  • ванільний шрот
  • каробпор

дощик

Створення рецепта поетапно

1. Змішайте молоко (трохи менше 5 дл) з кокосовим кремом і ваніліном і доведіть до кипіння.

2. Змішайте сухі інгредієнти і влийте в молоко. Він загусне за лічені хвилини.

3. Змішайте по маленькій ложці коньячного борошна та порошку ріжкового дерева. Додайте трохи кокосового горіха і 1 дл води. Ви також можете додати підсолоджувач або ксиліт на свій смак (в останньому випадку тест на кішку заборонений!). Згустити віночком.

Ось кінцевий результат:

Вміст поживних речовин

Калорії: 254 Ккал

Білок: 21 грам

Вуглеводи: 29 грам (якщо ви введете в нього ксиліт, він може змінитися, але грам ксиліту містить лише дві калорії і не викликає реакції інсуліну, тому ми його не включали. Використовуючи мигдальне молоко)