Ідея з’їдати шоколад на день може бути мрією будь-якого доброго ласуна. Якщо ви один з тих, хто не може відмовитись від того, щоб їсти шматочок шоколаду щодня, не хвилюйтеся і не відмовляйтеся від цієї корисної звички. Ну, згідно з науковими дослідженнями, вживання шоколаду помірними порціями щодня може бути корисним як для вашого настрою, так і для вашого здоров’я. Хочете дізнатись більше про властивості шоколадних цукерок?
Якщо емоційно січневий схил впливає на вас більше ніж потрібно, спробуйте насолодитися шоколадом, це допоможе вам підняти собі настрій. Це пов’язано з виділенням певних речовин у мозок після вживання шоколаду, наприклад ендорфіни, нейромедіатори, такі як дофамін або серотонін, які допомагають регулювати настрій.
Крім того, вчені стверджують, що прийом шоколадних бонбонів з певною частотою може уповільнити дегенеративні наслідки віку, зберігаючи нейрони молодшими, захищаючи їх від нейротоксинів, зменшуючи нейрозапалення та сприяючи кращій функції пам'яті та збільшуючи здатність до навчання. пластика мозку.
Ще одним плюсом, про який слід пам’ятати, є те, що якщо ваш солодкий момент - це перше, що стосується ранку, шоколад допоможе вам розпочати день з більшою енергією, завдяки кофеїн і теобромін. І не турбуйтеся про зайві калорії, адже у вас є залишок дня, щоб їх спалити.
Але користь шоколаду оцінюється не лише на емоційному чи неврологічному рівні, також можна помітити фізичне вдосконалення. Наприклад, люди з прегіпертензією або початковою середньою гіпертензією можуть допомогти контролювати рівень артеріального тиску, приймаючи невелику порцію темного шоколаду, не ризикуючи збільшити інші фактори ризику серцево-судинної системи.
Якщо ваша проблема пов'язана з холестерином, ви також можете знайти в шоколадні цукерки деяким великим союзникам. Якщо ви їсте їх в помірних кількостях, ви можете отримати користь від високого відсотка олеїнової кислоти, яка допоможе знизити рівень шкідливого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину.
І якщо однією з новорічних постанов є схуднення, бажано також щодня їсти шоколад. Незважаючи на те, що при вживанні шоколаду зловживаючим ви товстієте, ви також повинні знати, що якщо ви приймаєте його контрольовано, це може допомогти вам навпаки, схуднути. Чому? Пояснення полягає в тому, що трохи чорного шоколаду має ситний ефект, тому таким чином ви уникнете продовження клювання.
Дізнавшись про всі його переваги, тепер, звичайно, ви не почуваєтесь винними щодо наявності у вашому підносі цукерок з різдвяними солодощами, вірно?