Для невеликих проблем у тренажерному залі ви часто просто махаєте рукою? Ви використовуєте розслаблюючі м’язи креми та протизапальні препарати, хоча певні болі також можуть свідчити про серйозні проблеми. Ви можете отримати травму під час домашнього лікування, зневаги або перекваліфікації, навіть назавжди.

1. Болить або клацає плечем

Плече - дуже вразливе місце, його легко напружити, і якщо ви не звернете уваги на ознаки, ви зможете надовго травмуватися. Найпоширенішими є артрити та розриви. Якщо ви відчуваєте якусь незвичну слабкість або біль, негайно відкладіть вагу і проведіть свою першу поїздку до ортопеда. Недостатньо змащувати його вдома міорелаксантом, оскільки існує велика ймовірність постійного пошкодження.

Не думайте, що зараз мова про екстремальні види спорту. Як допитлива людина, я люблю пробувати різні речі, включаючи декілька форм руху та спорту. Ви вже читали про тренування гумок. Зараз я приніс три види спорту з особливо серйозними небезпеками, приправленими власним досвідом. Подивись на них!

2. Відчуття печіння або різкого болю вривається в лікоть

Різкий біль у лікті, який відчувається під час вправ на біцепс, найчастіше відноситься до формування тенісних ліктів. Це дуже болючий, хронічний стан, який може викликати багато скарг не тільки під час тренувань, але і в повсякденному житті. Якщо ви підозрюєте, що це так, спочатку застосуйте крижаний масаж. Це можна зробити вдома, але можна побачити і масажистку. Після того, як біль вщухне, ви можете використовувати спеціальні вправи, що сприяють зміцненню сухожиль і м’язів. Обов’язково підготуйте їх для вас від професіонала.

3. Ви відчуваєте сяючий або різкий біль у спині

Ви можете легко отримати травму при присіданні або підтягуванні. Це підступна травма, оскільки вона не завжди виникає негайно. Часто тільки в перший, другий день після тренування спина і поперековий відділ починають хворіти, і це також може бути лише за певних рухів. Ви можете розраховувати на це, якщо ви застосували занадто багато ваги, ви занадто напружені, м’язи спини та спини недостатньо сильні для обраної ваги.

Якщо ви не заважаєте рухатися і не відчуваєте цього весь час, мабуть, це вирішить масаж, розслаблення та час. Але, навіть незважаючи на це, варто показати спину фахівцеві, оскільки такий біль може означати навіть травму хребців.

підступні

Глибокі рухи згинанням колін - присідання, прориви - у поєднанні з вагою можуть призвести до дуже серйозних травм. Якщо біль супроводжується набряком, це може навіть свідчити про розтягнення зв’язок або розриві зв’язок. Вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем-ортопедом, щоб ви могли якомога швидше розпочати персоналізоване лікування. Лікар також приймає рішення щодо вантажопідйомності.

Тож не захоплюйтеся тренажерним залом та вагами, якщо ви відчуваєте біль, є причина лікувати його.