Можливо, ви зробили кілька дрібних помилок, неправильно збалансованих між калоріями та фізичними вправами, але також можливо, що ваше тіло не працює. І може бути духовна причина того, що не вдалося скинути зайві кілограми.
Можливі причини 
1. Їжте більше, ніж ви думаєте
Дієта сама по собі не є складною справою. Нам потрібно вносити менше енергії, ніж спалюємо. Однак простої дієти недостатньо. Середня дієта може не приносити в організм менше калорій, ніж ви спалюєте. Також потрібно враховувати свій спосіб життя. Наприклад, якщо ви виконуєте сидячу роботу, навіть звичайне дієтичне меню може спричинити збільшення ваги. Якщо ви не займаєтеся спортом, вам потрібно доповнити свій раціон регулярними фізичними вправами, щоб отримати потрібну кількість поглинених і спалених калорій.
Хороша дієта включає найбільшу пропорцію овочів та білків, а також деякі фрукти та вуглеводи з низьким вмістом. Однак більшість людей, які дотримуються дієти, втрачають приховані калорії. Укус насиченого калоріями носа, звичайного солодкого безалкогольного напою або подвійної порції мюслі вранці, або шматочка торта або морозива. Навіть якщо хтось їсть здоровий і обережно цілий день, якщо ви підсунете калорійну бомбу в день, ви вже перестанете худнути. Звичайно, це не випадковий злочин, а незначні помилки, допущені щодня.
Це не можна підкреслити досить
Справа в рівновазі. Односторонні монокурси ефективні, але потрібен догляд. Їжте багато риби, рослинних олій, насіння, нежирного м’яса. Небагато, але якісних вуглеводів, фрукти вранці. Також дуже важливо вживати нежирні молочні продукти, а також 2-2,5 літра рідини на день.
2. Дефіцит йоду
Це насправді пов’язано з проблемою щитовидної залози, оскільки дефіцит йоду може уповільнити роботу щитовидної залози. Багато людей в Угорщині страждають цим симптомом (але також і навпаки), оскільки, на жаль, у багатьох районах країни вода відчуває дефіцит йоду, і часто ми навіть не можемо допомогти з цією дієтою, щонайбільше йодованою сіллю. Щоразу, коли це можливо, щотижня їжте рибу та морепродукти, щоб йод потрапляв у його організм у природному вигляді. Але будьте обережні, вживання занадто великої кількості йоду також може спричинити серйозне здоров’я та навіть психічні захворювання.
3. Погана робота щитовидної залози
Коливання ваги часто спричинені порушенням функції щитовидної залози. Симптоми можуть включати необґрунтований набір ваги, але також неможливість когось набрати вагу. Щитовидна залоза відповідає за регулювання обміну речовин. Коли вироблення гормонів щитовидної залози зменшується, обмін речовин в організмі сповільнюється, а поживні речовини обробляються дуже повільно. Скільки б мало їла людина, які б невеликі порції вона не намагалася вживати у своєму щоденному меню, організм відчує, що йому потрібно ще менше енергії. Тому навіть найменшу їжу він приймає як додаткове споживання і приємно зберігає. І це зробить вас зайвою вагою.
Також може статися і навпаки. Хтось споживає дуже великі порції, несе багато калорій у свій організм, але насправді не може набрати вагу. У цьому випадку це може бути надмірно активна щитовидна залоза. Тіло переробляє поживні речовини все швидше і швидше, тому хоче все більше і більше, нічого не зберігає. Обидва випадки є серйозними проблемами, і в цьому випадку необхідна медична допомога та лікування.
4. Метаболічний синдром
Важко впізнати. Може трапитися так, що ви харчуєтесь здорово, але проблема виникає. Зазвичай інсулін виділяється під час дієти, завдяки чому глюкоза надходить до клітин тіла, де вона найкраще утилізується. Однак в результаті метаболічного синдрому клітини не розпізнають глюкозу і, отже, не можуть її використовувати. Потім починається постійний цикл. Організм виробляє все більше і більше, оскільки через дисфункцію він відчуває, що недостатньо глюкози, яку можна було б використати. Таким чином, рівень цукру в крові піднімається абсолютно без потреби, і глюкоза красиво потрапляє в жирові запаси, відбувається збільшення ваги. Це також можуть відчути ті, хто харчується здорово і навіть дієтично, тому зверніться за допомогою до дієтолога або дієтолога. Звичайно, люди, які вживають занадто багато цукру або жиру, частіше страждають цією проблемою, а люди з поганими харчовими звичками набагато більше схильні до ризику.
5. Духовне тло
Справді, надмірна вага в більшості випадків має серйозне духовне походження. Іноді хтось не може схуднути, тому що тримає надмірну вагу, як захисний щит перед собою. Цим ви можете захиститися від іншого після поганих стосунків, на задньому плані може виникнути дитячий стрес, але ви також можете заповнити себе зайвими кілограмами від болю, який ви відчуваєте через втрату коханої людини. Після того, як ви виключили всі варіанти здоров’я, можливо, ви захочете використати кінезіолога для вивчення будь-яких можливих духовних причин.
Повсякденний стрес також може бути відгодівлею. Це часто викликає цілий ряд фізичних симптомів. Стрес збільшує вироблення в організмі адреналіну та кортизолу, надаючи тілу додаткової енергії. Може розвинутися сильне почуття голоду, оскільки організм потребує їжі та енергії навіть підсвідомо для обробки стресових ситуацій. Легко було б сказати йому не засмучуватися, і симптоми зникнуть. Сьогодні це навряд чи можливо. Якщо стрес стає постійним у вашому житті, знайдіть спосіб знизити рівень адреналіну. Найкращим рішенням для цього є спортивні, інтенсивні, жироспалюючі, метаболічні форми тренувань, такі як біг, бокс, їзда на велосипеді. Динамічним рухом напругу можна регулярно знімати, тому через деякий час рівень адреналіну та кортизолу в організмі відновлюється.
Джерело: Дієта та фітнес