Ласкаво просимо на веб-сайт групи Facebook Vivir Disociando (група, присвячена дисоційованій дієті), цей веб-сайт створений з метою полегшення пошуку рецептів з будь-якого пристрою, будь то ПК, мобільний пристрій, планшет тощо. однак ці рецепти зберігатимуться в групі для завантаження. Тут ви зберете всю інформацію про дієту, рецепти, цікаві статті, поради та все, що вам спаде на думку! Цей веб-сайт є додатком до нашої групи ! Ми сподіваємось, вам це сподобається і ще раз спасибі всім та кожному з вас . Велике заохочення для всіх і продовжувати дисоціювати! Дякую, що були там.

Якщо ви не з групи, вам цікаво дотримуватися дієти, і ви мене читаєте, я закликаю вас продовжувати це робити, а також заохочую вас поділитися з нами роз'єднаною дієтою, якщо у вас є Facebook, увійдіть Living Dissociating і стукайте на дверях, вас будуть добре приймати.

Дисоційована дієта В його основі лежить ідеальне поєднання продуктів, суворо дотримуючись таблиці та враховуючи дванадцять правил, ви худнете. Це дієта без обмежень, її легко дотримуватися і, перш за все, засвоювати. Поєднання продуктів робить травлення легшим, ніж зазвичай, таким чином ми уникаємо накопичення жиру в організмі і підтримуємо метаболізм завжди активним; дотримуючись 5 необхідних прийомів їжі, і ви не будете голодувати, намагайтеся їсти кожні 3 години, щоб дати організму час перетравити.

Харчовий стіл:

Як тільки ви досягнете своєї ідеальної ваги, ви повинні розпочати фазу підтримання, продовжувати дієту, що включає комбінації з М, ви повинні робити 10 днів підтримуючої дієти на кожен втрачений кг, таким чином ви уникнете ефекту відскоку. Для багатьох людей з проблеми. шлунки ця "дієта" стала для них способом харчування, здоровим і повноцінним харчуванням.

дієти

  1. Ви не можете їсти вуглеводи або м’ясні білки (*) з 19:00.
  2. Поважайте травлення повністю (мінімум 3 години)
  3. Не приймайте молочні продукти після їжі, лише йогурт біфідус, кава або трав'яні чаї.
  4. Не вживайте газовані напої під час їжі або в процесі травлення, пийте лише воду або вино.
  5. Якщо використовується смаження, обсмажте в рясному дуже гарячому маслі, потім добре злийте і просушіть паперовою серветкою.
  6. Якщо вам до смаку морозиво, беріть його лише з одного класу, без печива та без змішування смаків.
  7. Бульйони для їжі будуть нормальними, але несумісні продукти їсти не будуть. Тобто, якщо, наприклад, є паелья, ви можете їсти рис і овочі, незважаючи на те, що вони були приготовані в м’ясному або морепродуктовому бульйоні, м’ясо або морепродукти їсти не можна.
  8. Овочева манна каша, придбана у травників, сумісна з усім.
  9. Спеції в помірній формі сумісні з усім і їх можна приймати в будь-який час.
  10. Пийте щоранку лимонний сік, бажано підсолоджений медом.
  11. Найменш відгодованою їжею є риба або молюски, які їдять в обід.
  12. Алкоголь товстить.

(*) Немає фруктів (крім помідорів), немає м’яса (риба так), немає груп 5, 6 та 8.

Їжу з уайлдкард можна їсти в будь-який час, їсти між їжею, їх можна супроводжувати чим завгодно, але зручно не зловживати ними. Вони є ресурсом у роз’єднаній дієті.

Ці продукти є:

  • Коричневий цукор (в помірних кількостях)
  • Овочеві напої (рис, вівсянка, мигдаль, фундук, кокос тощо)
  • Бульйон (знежирений)
  • Шоколад без цукру, з чистотою не менше 75%, по можливості знежирений.
  • Білок
  • Підсолоджувачі
  • Спеції
  • Желе
  • Глюкоманнан (волокно рослинного походження, приклад: сира паста)
  • Настої
  • Кефір
  • Мед (в помірних кількостях)
  • Гірчиця діжонська
  • Сир з біфідусом (ні в якому разі не слід нагрівати)
  • Соєвий соус без цукру
  • Висівки (Це може бути з вівса, сої.)
  • Оцти
  • сир біфідус
  • Йогурти Activia (вони роздвоєні)
  • Йогурти Біфідус (БІО йогурти не є біфідусами)
  • Соєві йогурти
  • Кава

-сира морква належить до групи 7, на момент її приготування будь-яким способом, на пару або вареною, вона стає групою 8.

- ніжна зелена квасоля належить до групи 7, бобові (квасоля, квасоля) - до групи 6.

- йогурти біфідус або сир біфідус при нагріванні після 37 градусів перестають бути дикими картами і стають групою 12.

- Рекомендується за півгодини до сніданку з’їсти склянку теплої води з соком одного або половини лимона, ви можете підсолодити його, якщо хочете, хіліто з медом або едуількоранте. можна також додати корицю, імбир. Це сприяє очищенню та прискоренню метаболізму. але пам’ятайте, за півгодини до сніданку.

- Будьте обережні з помідором, зауважте, що він з групи 1, і він відмежує вас лише від груп 2, 10 та 11.

- після 19:00, групи 5, 6, 8, м’ясо, фрукти (крім томатів) заборонені. і група 4 дозволена, але в помірних кількостях.

- Дикими йогуртами повинні бути натуральні або ароматизовані біфіду, соєві йогурти та марки Activia. найкраще завжди без цукру (підсолоджені). Вони дійсні з цукром, але пам’ятайте, що ми сидимо на дієті і хочемо схуднути, ви можете час від часу дарувати це собі як примху.

- Біблія з пнями належить до групи фруктів або злаків, які вони несуть (до 19:00)

- нормальні, знежирені або безлактозні йогурти відносяться до групи 12. якщо у них є пеньки, вони повинні бути лише з групи 2, оскільки це не роз'єднує з іншими групами (і до 19:00)