Діалоги з підсвідомістю

підсвідомі

  1. Емоційне харчування
  2. Шкідливі харчові звички
  3. Міфи про їжу
  4. Неправильне тлумачення сигналів тіла

А тепер давайте розглянемо найцікавішу тему, емоційне харчування та його причини.

1. Емоційне харчування

Це майже обов’язковий елемент для більш серйозних випадків зайвої ваги. (Звичайно, ми тут не говоримо про переважання хвороби, а про загальне переважання, яке називається «народна хвороба»).

Це ця певна внутрішня, майже непереборна сила, яка раптово захоплює нас у наші слабкі хвилини. Це як просто чекати нагоди.

Багато хто називає це голодом, але насправді це жадібна, важко вгамована, термінова і підступно виникаюча сила.

Не секрет, що це компенсація підсвідомості, спричинена пригніченими емоціями.

Однак цікавішим є питання, що викликає емоційне харчування?

Тепер через обмеженість простору я візьму лише кілька розумних, спрощених прикладів.

1. Самотність

Припустимо, ми плакали немовлям, коли були на самоті. Нам потрібна була близькість батьків, щоб знову почуватися в безпеці, відчувати турботу.

Якщо в той час наші батьки відразу штовхнули соску в наші роти, павловський рефлекс розвинувся за лічені секунди: якщо ми самотні, ми повинні їсти. Так сформувався трикутник самотність-їсть-безпека.

2. Біль і втіха

Припустимо, кожного разу, коли ми падали, ми вдаряли себе або хтось нас ранив, і ми починали плакати (ми відчували душевний біль), дорослі втішали нас смачними закусками, скажімо шоколадом. Він також може створити програму, завдяки якій, коли ми відчуваємо душевний біль, підсвідомість автоматично намагатиметься компенсувати це їжею.

3. Любов і їжа

Уявіть собі сім’ю, де прояв любові проявлявся насамперед через годування. Мати побалувала свої саджанці фантастичними обідами, сливовими варениками та віршами для тортів. Він міг найбільше висловити свою любов у цій формі, можливо, тому, що не отримав жодної іншої моделі від своїх батьків. Таким чином, у підсвідомості розсади почуття любові було пов’язане з цим вживанням їжі. Особливо, якщо ця іграшка була двосторонньою, тобто дитина також намагалася задовольнити свою маму, захоплено підходячи до кухаря своєї матері.

Пов’язання любові у нашій свідомості з їжею є надзвичайно фундаментальним та важливим елементом нашої культури. Ми пригощаємо навіть своїх вихованців їжею, навіть якщо вони вже котяться.

Поки що в цьому немає нічого поганого. Річ туди проскакує, коли ми відчуваємо БЕЗКОШТОВНІСТЬ і намагаємось компенсувати цю відсутність любові підсвідомим харчуванням. І причина відсутності любові майже стала звичною справою, все ж ми падаємо на живіт: і це неможливість полюбити себе. Не будемо вдаватися до причин цього зараз, оскільки це частина набагато ширшої теми.

4. Захист

Нерідкі випадки, коли страх ховається на задньому плані їжі. І страх включає негайні захисні реакції підсвідомості.

Це може бути страх любовного розчарування. Тоді жирові прокладки забезпечують захист від наближення іншої статі.

Це може бути страх, що залишився від колишньої глибокої травми. Надмірна вага може захистити від фізичної близькості або запобігти необхідності виходити серед людей (джерело небезпеки!).

У деяких професіях (наприклад, спортсмени) надмірна вага може забезпечити захист від конкуренції та потенційних невдач.

5. Самодиверсія та самознищення

У крайньому випадку переїдання може бути частиною глибоко прихованої програми самокарування та саморуйнування. Якийсь повільний, але систематичний самознищення, як і інші крайні випадки залежності. Вони засновані на негативних почуттях людини до себе (наприклад, сором, провина, ненависть до себе).

6. Нудька - це їжа

Це також особливий підвид емоційного харчування. Ймовірно, одне з цікавих досягнень сучасної епохи. Не думаю, що є хтось незнайомий із цим явищем: ми готуємось до іспиту і майже непомітно дізнаємось про холодильник чи наш шоколадний запас. Голод - чудовий привід уникнути нудного навчання.

Що відбувається в підсвідомості?

Усередині голос каже: "Я не хочу вчитися!"

Цей, здавалося б, невинний маленький голос насправді є напруженою, неспокійною групою емоційної енергії, яка стає щільнішою і більш збудженою від зовнішнього примусу. Його сфера інтересів принципово відрізняється від сфери нашого інтелектуального Я, і він не знає почуття обов'язку в цьому сенсі. Ця енергія створює все більше і більше напруги в нервовій системі, яку ми успішно придушили своєю силою волі («Я повинен взяти ще 15 предметів до завтра, якщо пекло їсть!») На деякий час.

Підсвідомість, оскільки вона включає наші вегетативні функції та контроль над нашою нервовою системою, відчуває збільшення напруги. Він з тривогою спостерігає і чекає, поки ми втрутимось. Коли він бачить, що рішення від нас не надходить, він дістає свій стародавній набір інструментів. Якщо прийом їжі в дитинстві супроводжувався почуттям захищеності, безтурботності та приємних спогадів, то формула звідси проста. Ви повинні їсти, і ви будете розслаблені. І навіть натисніть кнопку "треба вже їсти".

Те саме стосується більшості монотонних чи нудних для нас видів діяльності.

Енергії, що мешкають у глибоких шарах свідомості, просто сидять без діла годинами. Вони незрозуміло спостерігають за діяльністю, яку виміряла наша добровільна свідомість та обставини. Нам дуже важливим для них є сірий лист, кинутий на купу в похмурий ранок, і як такий є глибоко безглуздим. Це не пов'язує їх творчі сили.

Якщо наше свідоме Я в трансі завдання і обов'язку не приймає ознак того, що творчі енергії знаходяться всередині.

безпорадно чекаючи моменту їх розгортання, тоді між свідомою свідомістю та основними потребами внутрішньої сутності виникає дедалі більший розрив. Підсвідомість може частково компенсувати це внутрішнє напруження, приймаючи їжу, але лише поверхово.

Зрештою, цей дисонанс призводить до стихійних творчих енергій нашого відмови і вегетації глибоко в глибині. Оскільки вони є нашими емоційними енергетичними батареями, ми в той же час можемо помітити, що, хоча наше усвідомлене «я» чесно веде нас далі, ми працюємо більше і механічніше, та ховаємось все глибше і глибше.

Звідси ми вже скотилися до класичного емоційного прийому їжі, коли наша підсвідомість намагається компенсувати це відчуття нестачі їжею (у найгіршому випадку із залежностями).

7. Вживання їжі для зняття стресу

Стрес - це певна аварійна сирена для підсвідомості: «Більше не лака-фака! Збережіть те, що можна врятувати! "

Як ми читали в підручниках з біології, якщо у нас у підлітковому віці не було набагато важливішої справи: наша симпатична нервова система включається під напругою. Це режим “вдари або біжи”.

Наші рівні адреналіну та кортизолу стрімко зростають. Назва гормону кортизолу заслуговує на увагу, оскільки було помічено, що у тих, у кого постійно високий рівень кортизолу, більше шансів виростити симпатичний круглий живіт або м'які сідниці.

У цьому випадку кровоносні судини в кінцівках розширюються, але для того, щоб наш артеріальний тиск залишався стабільним, організм повинен десь це компенсувати. Це робиться за допомогою звуження судин у внутрішніх органах. Травні процеси сповільнюються, натомість накопичення жиру виходить на перший план.

Ще однією цікавою особливістю стресу є те, що він зменшує вироблення гормону лептину. Це гормон, який сигналізує нашому мозку про відчуття ситості. Лептин відіграє велику роль у відпочинку та сні, оскільки в кращому випадку він заважає нам голодувати вночі та грабувати його в холодильнику.

А поганий сон зі стресом - це т. Зв. стимулює вироблення гормону грелін. Це гормон голоду. Тож чим менше і гірше ми спимо, тим жадібнішими стаємо.

Тепер, якщо скласти ці ефекти, виявляється, що хоча стрес підвищує наш апетит, наше тіло зовсім не зайняте включенням поживних речовин у наше тіло. Таким чином, калорії надходять у наші жирові запаси.

Поки що це лише біологічна частина справи.

Що відбувається в підсвідомості?

Страх, втрата почуття захищеності спонукає підсвідомість компенсувати. Ще раз ми досягаємо своєї основної програми: нам потрібно їсти, і ми заспокоюємось.

Що робити, якщо ми не хочемо бути залежними від психічного голоду?

По-перше, нам слід усвідомлювати, коли і за яких обставин до нас приходить психічний голод і які почуття призводять до нього.

Щоб розпізнати психічний голод, ви можете прочитати таку статтю:

Якщо ми усвідомили, що часто голодуємо до психологічних наслідків, настав час закатати рукави і почати підвищувати обізнаність та повертати свої емоції на колишнє шляху.

Гіпноз або самогіпноз - чудовий спосіб зробити це.