Нескінченна лінія беглі, смаженого, фаршированого. Святкові меню не плавали без збільшення ваги. Наші новорічні постанови часто включають позбавлення від зайвих кілограмів. Але помилково починати мучну дієту.

Зараз це всі спостерігають!

спідницю

Мені вже було нудно від нього, коли він сидів поруч зі мною ... Але що було далі, я ніколи не забуду

На гостей чекає домашнє печиво та яблучне вино: двоє з них готуються до Різдва з дочкою Андреа Шулак

"Я постив цілими днями, а потім мої очі голодують, але я все ще лише фунт!" часто буває відчайдушний вигук.

Рішучість похвальна, але ми не повинні бути нетерплячими

. Різке голодування шкідливе для організму, і ми не можемо досягти з ним вражаючих результатів. Тоді навіщо жалібні страждання?

Підручники та статистика доводять, що ті, хто експериментує з блискавичними дієтами, швидко набирають вагу

. Не варто знеохочуватися, якщо на початку вашої дієти ваги не показують бажаної ваги. На початку дієти вражаюча втрата ваги відбувається лише через втрату рідини. Тоді ми приїжджаємо із зникненням півфунта на тиждень. Найкращі дієтичні рецепти відповідають принципам здорового харчування. Ми їмо невелику кількість кілька разів, багато

овочі фрукти

, якомога менше цукру і жиру.

Остерігайтеся «чудо-рецептів», які роблять нашу дієту однобічною.

Ми також скептично ставимося до методів, які обіцяють скинути 4 кілограми на тиждень. Дієта вимагає наполегливості та самодисципліни. Відкиньмо жалість до себе. Не думайте: як жахливо те, що ми не можемо їсти стільки, скільки хочемо. Швидше, ми згадуємо майбутній образ нас самих.

Будь-який пропущений шоколад наближає вас до перемоги до стрункості.

Дієта не годиться, якщо ми їмо мало або швидко.

Важливо те, що ми ретельно вибираємо свої страви.

Поширеною помилкою для тих, хто дотримується дієти, є пропуск певної їжі. Це загрожує компенсацією дефіциту кілька разів пізніше.

Не бажано виключати з нашого раціону приготовані страви

. Майже впевнено, що ми не зможемо впоратися із зростаючим почуттям голоду, не кажучи вже про наслідки для здоров'я.

Дієта також трохи нагадує стосунки. Недостатньо отримати бажаний результат, його потрібно зберегти.