Знайте, як дієта може творити чудеса для шкіри
Якщо ви все ще не впевнені в користі, яку хороша дієта може принести вашій шкірі, я закликаю вас спробувати цей підтяжку обличчя за допомогою дієти всього три дні. Ви відразу помітите зміни на своєму обличчі!
Цей підтяжка обличчя, створена американським дерматологом Ніколасом Перріконе, зосереджена на їжі, найкращих союзниках у боротьбі зі зморшками, в’ялістю та втратою тонусу шкіри. Дієта, запропонована Perricone, має високий вміст протизапальних антиоксидантів і є основою дослідження, проведене лікарем щодо запалення та старіння шкіри. Крім того, це просто і вимагає дуже мало часу на підготовку, насправді меню повторюється всі три дні.Ви повинні їсти дві порції лосося щодня, але не рекомендується вживати копчену, оскільки вона, як правило, солона.
Ключ до плану харчування для усунення зморшок:
- Щодня вживайте від восьми до десяти склянок води
- Їжте три рази, розподілені протягом дня, завжди починаючи з білка
- Дві закуски, одна в середині дня, а інша між вечерею та сном, також починаючи з білків.
Триденний план:
Після пробудження:
Між 225 і 350 мл мінеральної води
Сніданок:
Омлет з трьох білків, одного жовтка та шматочка лосося на грилі або смаженому від 115 до 175 гр
Шматок дині канталупи та 125 г свіжих ягід, бажано чорниці.
Не менше 225-350 мл мінеральної води.
Харчування:
Від 115 до 175 грам консервованого лосося або тунця з низьким вмістом натрію, що зберігаються у воді, або від 115 до 175 грамів сардин в оливковій олії
450 гр салату, заправленого 1 столовою ложкою оливкової олії першого віджиму та свіжовичавленим лимонним соком
Шматок дині дині і 75 г свіжих ягід
Не менше 225-350 мл мінеральної води.
Перекус:
60 гр курячої грудки з невеликою кількістю солі
4 фундука
Половина зеленого яблука
Не менше 225-350 мл мінеральної води.
Вечеря:
115-175 гр лосося на грилі
450 гр салату, заправленого 1 столовою ложкою оливкової олії першого віджиму та свіжовичавленим лимонним соком
250 гр спаржі, брокколі або шпинату, розпареного з невеликою кількістю оливкової олії
Шматок дині дині і 75 г свіжих ягід
Не менше 225-350 мл мінеральної води.
Складання:
60 г нежирної індички з невеликою кількістю солі або курячої грудки
Половина груші або зеленого яблука
3 або 4 оливки або мигдаль
Не менше 225-350 мл мінеральної води.
Безпосередні переваги:
Якщо ви релігійно дотримуєтесь цієї дієти, результати помітите через три дні. Наприклад, ви зможете контролювати запалення та затримку рідини, що призведе до свічення шкіри. І плюс: вам буде краще.