wolfit

Підтримка мотивації під час дієти

Довгострокова втрата ваги, фізична форма, нарощування м’язів: три цілі у фітнесі, які вимагають часу та витримки.

Вироблення здорових звичок вимагає уваги місяцями. Результати прийдуть рано чи пізно, залежно від вашої статури та надлишків, але будуть дні, коли буде важче дотримуватися дієти чи тренувань. У цьому випадку невелика підтримка плюс мотивація корисна для всіх. Ви можете зміцнити себе, черпати сили з ваших успіхів дотепер, ставши таким чином знову більш мотивованим та динамічним, щоб досягти мети, за яку ви наполегливо боретесь.

Подумайте з розумом! Втрата ваги та втрата жиру зазвичай не проходять гладко, тому не варто щодня балансувати. Швидше за все, щотижнева втрата ваги є авторитетною, також у той самий час доби.

Дзеркало-дзеркало ...: На додаток до розміру кола, настільки ж важливим є те, що ми бачимо в дзеркалі та на фотографіях. Фотографії, зроблені на початку та в кінці дієти, до та після фотографії можуть показати дуже разючі відмінності. Буде величезна гордість дивитися на це і із задоволенням констатувати досягнутий результат.

“Бізнес-план”: Немає необхідності врізатися без стратегії, бачення та конкретної мети або на основі захаращених фотографій та ідей. Якщо, навпаки, ви точно знаєте, що робите, що вас чекає, чому ви це робите, що ви досягли до цього часу, ви впевнені, що прийняли правильне рішення коли ти врізаєшся і не повертаєшся до старого колеса.

Мотиваційний одяг: чим більше надмірна вага, тим більша потреба в менших цілях, тим більше кроків до досягнення великої мети. Оцініть кожен фунт, який ви втратили, навіть десятиліття і кожен тиждень, з яким ви боролися, так що ви будете сповнені гордості, і досвід дотримання дієти та дієти, а також проведення тренувальних днів буде успішним. Виберіть одяг, який ще не є найбільш патентоспроможним на початку дієти. Спробуйте час від часу, і ви побачите, скільки повернулось, поки не покажете це, як ви мріяли.

Харчуватися добре, бути добрим: Зміна способу життя не означає, що ви більше ніколи не можете їсти те, що хочете. Не будьте занадто суворими! Я вірю в добре структуровану дієту, якої можна дотримуватись протягом усього життя: вам не потрібно голодувати, вам не потрібно їсти їжу, яку ви не хочете, або навіть викликати висип від них з дитинства. У вас немає проблем з приготуванням і консервуванням заздалегідь, насправді вам подобається готуватися до наступного дня, вам подобається дієта. Це велике слово! Крім того, вам не потрібно додавати довгі тижні чи місяці, за короткий час ви виявите, що це нормально і природно. Хороше травлення, прекрасне самопочуття, збалансований рівень цукру в крові та супер лабораторні результати, хоча вони, здається, не є справді вражаючими показниками. Ви це відчуєте.

Самонагорода: минають дні, тижні, і ви стаєте гарнішими та чіткішими. Нагороджуйте себе, бо ви цього заслуговуєте, але не шляхом обману. Виберіть брюки або топ в тонкому обляганні, запашні парфуми, інший спортивний костюм або хорошу книгу з макіяжем; суть полягає в тому, щоб відчувати, що вкладена енергія гідно винагороджується. Це може бути навіть черговий мотиваційний предмет одягу.

Про пір’я птахів: Знайдіть знайомих, друзів, з якими можна поділитися, коли у вас гірший день. У той же час виключіть тих, хто вичерпує вашу енергію або намагається вас потягнути, і скажіть натомість, що вони вважають правильним. Ви також можете знайти кілька груп або мотивуючих блогерів у соціальних мережах, інших статтях та контенті про схуднення. Натхнення та мотивація одночасно.

Підводячи підсумок, є кілька способів набрати сили, щоб ви могли підтримувати свій раціон, коли ви знаходитесь на низькому рівні. Виберіть із наведених вище варіантів. Справа не в тому, щоб здаватися, битися! І ти будеш щасливий! 😉