Ви повинні виправити своє ставлення та власний мозок! Тренуйся, думай про те, у чому твоя проблема з самим собою, думай, чому ти це робиш, що змушує тебе почувати себе погано або чим ти хочеш стати.

Швидка допомога, щоб розпочати, змінити душу:

- Якщо ви вважаєте дієту або схуднення тимчасовим лікуванням, це не допоможе. Ви повинні зобов’язатись довгостроково. Змініть свій спосіб життя! Морозиво може підійти, але ви не можете відхилятися від липкої дієти до кінця свого життя.

- Ви будете голодні на дієті. До цього потрібно підготуватися духовно, тренуючи свою душу відчувати голод. Ви будете голодні, але це добре, бо тоді ви схуднете. Основою цього є дрібний білковий порошок!

"Я переживав це сам, і більшість випадків це мене найбільше стримувало".
Я мама. Замість того, щоб витрачати кошти на дорогі білки та спалювачі жиру, чи варто витрачати на свою сім’ю? Замість того, щоб відвідувати тренажерний зал, я волію піти зі своєю дитиною в зоопарк?
Ви повинні усунути це в собі. Це не егоїзм. Мати з урівноваженим, позитивним сяйвом, виступає вдвічі краще в сім'ї та з дитиною. Якщо ви страждаєте від надмірної ваги, ви втрачаєте набагато більше!

Прочитайте, які ще запитання у мене є у цьому випадку, щоб побачити, чи відповідь на вашу проблему тут:

- Вона хоче залишити мого чоловіка/друга. Я хочу повернутися, як схуднути?
Це лише ваш мотиваційний фактор? Не хочете худнути для себе? Вам не погано, коли ви дивитесь у дзеркало? Бо якщо ви просто хочете через це прийти у форму, це не спрацює.
- Я не можу позбутися зайвої ваги, хоча я їжу хлібобулочні вироби з цільної пшениці, а не цукор і борошно, але я використовую березовий цукор і мед.
Березовий цукор і мед не рекомендуються для дієти жінки вагою 50 кг. У них є вуглеводи, і ви не схуднете, якщо будете їх вживати.
- Я їду фрукти лише весь ранок, але при цьому нічого не втрачаю.
У фруктах багато вуглеводів. Якщо ви трохи потренуєтесь, ви навіть можете набрати від них вагу, вони не можуть становити основу вашого раціону. Він підходить до стіни, але намагайтеся позбутися від них, поки ви сидите на дієті.
- Я споживаю лише дієтичний сир та молоко як споживання білка. Чому б мені не схуднути?
Сир та молочні продукти містять багато лактози. На жаль, під час дієт ви можете їсти мінімальну кількість.

Без мотивації дієта неефективна

Постарайтеся уникнути помилки втрати ваги, коли ваш білковий коктейль з молоком
ви п'єте! Якщо вам потрібно лише позбутися кількох кілограмів, це буде перешкодою для вашого розвитку!

Білкова дієта спортсменів приблизно така: дозволено багато білка, мінімальне або низьке вміст вуглеводів і навіть менше жиру, але багато овочів (крім квасолі, гороху, кукурудзи).

дієта

PeakGirls - Mező Mónika

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!