Підтримка навколишнього середовища важлива для схуднення, але найбільше вам доведеться довіряти собі!
Втрата ваги - це зміна, і це непросто. Вам доведеться залишити зону комфорту і зіткнутися з великою кількістю перешкод.
Мова може йти про власні сумніви, невдачі, втому, тимчасову втрату мотивації, а також про беззаконня чи залежність колеги по роботі або страх партнера, що якщо ви схуднете, ви станете більш привабливими і, отже, більш бажаними для чоловіків . Можливо, вам доведеться звикнути до дражнильних зауважень членів сім'ї про те, що ви "прекрасна дівчина", якщо відмовитеся нарізати салат з майонезом на святкування батьків. Або вони включатимуть вас до "добросовісних" слів, що коли ви схуднете, це вже не ви. Тоді спробуйте згадати дуже часто вживане гасло, що «спочатку вас запитають, чому ви це робите, потім вони почнуть дивуватися, як ви це робите».
Вірте в себе!
Чи знаєте ви, що в цьому плані є абсолютно важливим? Основою вашого успіху в схудненні є те, що ви довіряєте собі і справді переконуєтесь внутрішньо в тому, чому ви це робите. Звичайно, підтримка близьких людей - чоловіка, друга, матері чи доброго друга - також буде більш ніж корисною. Я впевнений, що хтось такий знайдеться у вашому районі. Якщо ні, все ще існують дискусійні форуми, де ви можете знайти людей із подібною проблемою та заохотити одне одного. "Похвала і заохочення дуже важливі для кожного, хто вирішить змінити свої харчові звички та спосіб життя загалом, щоб схуднути. А підтримка навколишнього середовища - лише форма заохочення. Кожне заохочення, похвала та радість від того, як ми рухаємося вперед, ніби підживлює наше емоційне "я". Тому що те, що ми логічно можемо зрозуміти за допомогою нашого раціонального мозку, повинно відповідати потребам емоційного мозку, і це потребує негайного задоволення. До схуднення це був просто шоколад або повний шлунок від переїдання - ми почувались добре. Це ендорфіни. Але коли ми починаємо худнути, ендорфіни можуть походити лише з похвали та підбадьорення. Ось чому важливо насолоджуватися кожним успіхом, нехай і невеликим, і хвалитися. Якщо оточення цього не робить, хвались, дами ", - радить тренер Янка Млада з Kouіmed.sk.
Евелін підтримує www.eDieta.sk у зниженні ваги.
Як отримати підтримку оточення?
Якщо у вас вже є чітка ціль і стратегія схуднення, слід також максимально об’єктивно оцінити вплив оточуючих вас людей на ваші зусилля щодо позбавлення від небажаних гриж. Мабуть, найголовніше - це підтримка партнера та колег на роботі, адже саме там ви проводите там більшу частину часу. Тож розмови з цими людьми повинні бути на першому місці. Важливо пояснити їм, чому ви вирішили внести зміни та як важливо для вас підтримати їх. "Якщо у вас є колеги, які пропонують шоколад щодня працювати, попросіть їх не робити цього перед вами. Або якщо член родини регулярно постачає домогосподарство солодощами та іншими спокусами, попросіть його на деякий час зупинитися. Те, що ви маєте вдома в камері чи в шафках, також важливо, адже це також наше оточення, яке нас заохочує або бойкотує. Легше не мати нічого привабливого вдома, ніж мати його вдома і сподіватися, що ми з’їмо це за тиждень ", - підсумовує Янка Млада.
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
Стрес - ворог схуднення
Чи знаєте ви відчуття, коли не можете встигати за роботою? Ви щодня стикаєтесь із стресом на роботі, в магазинах чи в родині? Тоді ви просто говорите: "Я в стресі".
Як не збожеволіти від схуднення?
З втратою ваги та гарантованими рецептами для схуднення, сумка нещодавно порвалася. Існує, можливо, мільйон гарантованих способів схуднення.
Припиніть дієти, змініть спосіб життя і схудніть
Як поліпшити своє життя і назавжди позбутися зайвих кілограмів? Легке запитання ускладнює відповідь.
Автор статті
Мгр. Мірка Сучарова
Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: