нормального

Різні зміни способу життя та збільшення забруднення навколишнього середовища можуть призвести до меншої ефективності процесів, що здійснюються травною системою. Травлення або зміни в кишковому транзиті, включаючи виведення токсинів через печінку, можуть бути порушені за певних обставин, таких як стрес, погані харчові звички, вживання алкоголю та тютюну.

Адекватний запас поживних речовин, а також підтримка здорового способу життя дозволяли б організму правильно здійснювати необхідний розвиток травлення.

Печінка допомагає організму виводити токсини, зберігати поживні речовини та засвоювати жир. Це як лабораторія нашого тіла, оскільки вона очищає кров і допомагає виводити шкідливі хімічні речовини та бактерії, утворює жовч, яка розщеплює жири, зберігає різні основні поживні речовини (вітаміни, мінерали та цукру), метаболізує жири, білки та гідрати вуглецю., корисний при засвоєнні жиророзчинних вітамінів і може містити до 10% загальної крові в організмі.

Печінка виконує функцію детоксикація організму, оскільки це робить токсичні речовини менш шкідливими і, отже, доцільним для виведення організмом.

Разом з печінкою працює жовчний міхур, основною функцією якого є вироблення жовчі, яка в свою чергу служить для перетравлення жирів.Для загального стану здоров’я важливо, щоб печінка перебувала в оптимальному стані та працювала належним чином. Саме стосовно розладів, які його найбільше вражають сьогодні, можна назвати жирову печінку, гепатит С, гемохроматоз та цироз.

Наші харчові та здорові звички можуть впливати на печінку як позитивно, так і негативно.. Накопичення токсичних елементів робить доцільною детоксикацію печінки природним чином принаймні раз на рік.

Першим кроком дуже важливо і дуже важливо припинити продовжувати викликати отруєння печінки, уникаючи тих речовин, які сприяють накопиченню токсинів, що серйозно шкодять здоров’ю нашої печінки. Найважливішими є алкогольні напої, кава та тютюн. Крім того, не можна забувати про різні ліки, води з високим вмістом нітратів та інших речовин, токсичні продукти, такі як аерозолі та гази, а також харчові добавки.

Дієта також має великий вплив на отруєння печінки, тому необхідно уникати надмірного вживання червоного м’яса, стимуляторів, таких як кава та напої, що містять кофеїн, а також продуктів, багатих як цукром, так і жирами (промислова випічка, дрібнички, шкідлива їжа тощо. .).

Завдання полягає в тому, щоб максимально знизити рівень токсичності в органі, що досягається шляхом попереднього усунення внеску зовнішніх токсинів та допомоги різним органам емунтації виконувати свою функцію виведення токсинів.

Оскільки в деяких випадках можливо, що печінка не викликає симптомів у стані сп’яніння, найкраще звернутися до медичного працівника, який порекомендує тести, щоб дізнатись, у якому стані знаходиться ваша печінка.

Ваш лікар або дієтолог допоможе вам найкращим чином детоксифікувати печінку. Загалом ми пропонуємо вам кілька рекомендацій, які допоможуть вам розпочати дезінтоксикацію печінки:

Годування

  • Фрукти: багаті цукром, вони сприяють роботі печінки. Особливо виділяються яблука, виноград, сливи, вишня, полуниця та мушмула.
  • Овочі та овочі: Вони забезпечують калій та інші дуже важливі поживні речовини у разі порушень функції печінки. Найкраще їсти їх сирими або приготованими з дуже невеликою кількістю солі. Особливо виділяються артишоки, осот, редис, ендівія, ендівія, цикорій та баклажани.
  • Лецитин: він багатий на холін, важливу поживну речовину в метаболізмі печінки, що допомагає запобігти відкладенню жиру в цьому органі.

Трави та рослини

Вони корисні для сприяння процесу детоксикації та комфорту травлення. Вони виділяються:

  • Розторопша:(Silybum marianum) багатий флавоноїдами, відомими під загальною назвою силімарин. Силімарин допомагає поліпшити нормальну та здорову роботу печінки.
  • Артишок (Cynara scolymus) застосовується медикаментозно протягом століть. Вважається, що корисність артишоку для здоров'я печінки обумовлена ​​вмістом у ньому кофеїлхінінових кислот, таких як цинарин та флавоноїди.
  • Барбарис (Berberis vulgaris), що допомагає здоров’ю печінки.
  • Кульбаба (Taraxacum) традиційно застосовується як детоксикуюча трава, яка сприяє комфорту травлення та функції печінки та жовчовивідних шляхів.
  • Стандартизовані витяжки з журавлина, васабія, шизандра, брокколі або куркумін вони також можуть бути корисні для підтримки функцій печінки та травлення.

  1. Першим кроком до детоксикації печінки є, безсумнівно, rзменшити споживання алкоголю та кави. Це позбавить печінку від великої кількості токсинів та інших небезпечних речовин.
  2. Ще одним природним засобом для детоксикації печінки є пийте багато води: рідина підтримуватиме печінку гідратованою та сприятиме регенерації клітин у ній, фільтруючи більшу кількість відходів та речовин, збільшуючи тим самим її працездатність.
  3. Включає лимон у щоденному раціоні. Якщо ви регулярно вживаєте лимонний сік, ви стимулюєте вироблення жовчі, сприяючи тим самим поліпшенню процесу виведення токсинів.
  4. Приймати Зелений чай, працює як природний антиоксидант, стимулюючи функції печінки, звільняючи її від жирів.
  5. натуральні фруктові смузі такі як полуниця, ожина, чорниця та малина, допомагають запобігти деяким захворюванням печінки, оскільки ці фрукти містять корисні кислоти, що знижують рівень цукру в крові.
  6. Натуральна їжа, як часник, авокадо та куркума, містять певні сполуки, які захищають печінку від будь-якого перевантаження токсинами.

Оскільки печінка є одним з найважливіших органів нашого тіла, важливо дотримуватися цих вказівок, щоб допомогти нормальному функціонуванню нашого тіла.

* Харчові добавки не замінюють дієту або здоровий спосіб життя