Не тільки у гострих випадках ви відчуєте полегшення, коли приймете ліки, і воно не повинно бути у формі таблетки. Наші бабусі вже знали, яка трава для чого підходить, то чому б не продовжити цю традицію і не придушити біль, або навіть не вилікувати причину природним шляхом? До того ж у багато разів така форма лікування є більш приємною та смачною. Звичайно, ми маємо на увазі смачну чашку чаю!
Дізнайтеся, як різні чаї впливають на ваше травлення
Якісні чаї повинні бути не тільки смачним напоєм довгих осінніх чи зимових вечорів, але й частиною вашої домашньої аптечки з першої допомоги. Таблетка від здуття живота, проблем з травленням або метеоризму може блимати нам із телевізійних рекламних роликів, але якщо ви хочете вирішити свої проблеми більш природно, травний чай - правильна альтернатива.
Чесно висушені трави, які в деяких випадках ви можете скуштувати за допомогою чайної ложки меду або краплі лимона, приведуть ваш шлунок в порядок, не турбуючись про те, які речовини вони містять і чи є у вас ризик побічних ефектів. У поєднанні з хорошим способом життя це впевнений вибір. Які чаї ви повинні мати у своїй шухляді чи шафі напевно?
Чай з ромашки
Коли це підходить: при діареї, проти розладу шлунку
Чай з ромашки з медом, але навіть без нього, є бальзамом для вашого живота. Ніжний смак, солодкуватий аромат та приємні відчуття після кожного ковтка - це, серед іншого, результат розслаблюючої, протизапальної та дезінфікуючої дії, яка впливає на вас. З ромашковим чаєм ви отримаєте ряд позитивних ефектів на свій організм, і ви оціните це, навіть якщо страждаєте безсонням.
Чорний чай
Коли це підходить: проти запорів, при дієтах
Англійці знають, чому вони п’ють чай на сніданок після п’яти. Це не просто невеличка соціальна подія та привілей вищих класів. Окрім насиченого землистого смаку, чорний чай також благотворно впливає на шлунок та травлення. Можливо, не під час пиття по-англійськи з краплею вершків, але теплий, правильно настояний чорний чай стане вашим безцінним помічником у разі запорів. Це пов’язано з вмістом кофеїну, який допомагає організму в кровообігу та розширює судини.
Настояти чорний чай можна по-різному, залежно від типу або способу бродіння. Однак у більшості випадків тривалість інфузії не повинна перевищувати 5 хвилин. Протягом перших 2 хвилин настоювання виділяється нікотин, тому коротке приготування чаю також має сенс. Щоб розвинути повний земляний смак, дайте чаю настоятися протягом 5 хвилин, щоб звільнити рослинні дубильні речовини. Температура води повинна коливатися від 89 ° до 99 °, тому зазвичай достатньо дати воді закипіти і постояти хвилину.
М’ятний чай
Коли це підходить: після переїдання, важкої їжі, для підтримки травлення
М’ятний чай полегшує переїдання, заспокоює розлад шлунку та сприяє травленню. Це також знімає здуття живота. М’ята розслабляє м’язи шлунка, збільшуючи швидкість проходження їжі через шлунок.
Готують свіжу або сушену м’яту, заливаючи окропом і настоюючи протягом 6-8 хвилин. У свіжому варіанті також підходять пюре, тому настоюйте його в закритій чашці або ємності. У разі туманів не використовуйте окріп, 80 ° буде достатньо максимум на 10 хвилин.
Ви можете регулярно захоплюватися м’ятним чаєм, але для цілющих процедур рекомендується застосовувати лікування протягом двох тижнів, а потім зробити принаймні тижневу перерву.
Зелений чай
Коли це підходить: поліпшення ранкового травлення, регулярне пиття, заміна кави
Кава підходить не кожному шлунку, але без належного «удару» деякі з нас не можуть функціонувати. Спробуйте зелений чай, стимулюючий ефект якого може замінити чашку еспресо, якщо ваш шлунок протестує. Зелений чай також має заспокійливу дію, насичений антиоксидантами, і якщо вам не подобається пити гаряче, ви можете охолодити його, додати шматочок або місяць лимона і додати кілька кубиків льоду до цього підбадьорливого напою.
Зелений чай настоюють при температурі від 70 ° до 90 ° залежно від виду, найчастіше при 70 °. Добре спочатку закип’ятити воду, а потім дати їй охолонути до потрібної температури. Можна кілька разів настояти розсипчастий зелений чай, залишити його у воді на 3 хвилини при першій інфузії і максимум 2 хвилини при другій. Більшість зелених чаїв при правильному настоюванні мають яскраво-зелений колір і не помутніли.
Які ще варіанти поліпшення травлення
Згадані чаї - це лише крапля в морі (або листок у чашці?) З тієї кількості, яку ви можете використати для оздоровлення. Однак травлення - це складний процес, при якому одне лише вживання чаю вам не допоможе, це швидше доповнення.
Проблеми з травленням часто також спричинені неправильним способом життя та поганими харчовими звичками. Як можна поліпшитись у цьому напрямку і тим самим позитивно вплинути на травлення?
Зменшіть або повністю куріть
Нікотин у поєднанні зі смолою, яку ви вдихаєте під час куріння, є ознакою припливу крові до тіла - навіть шлунку. Шлункова кислота і сам процес травлення відбуваються за певних умов, на які впливає недостатній кровотік. Ось чому надмірне куріння може погіршити травлення. Якщо ви страждаєте частою печією, куріння для вас ще небезпечніше. Він розслаблює сфінктер стравоходу між шлунком і стравоходом, що забезпечує вільний прохід травних кислот.
Їжте регулярно
Голодування знову в моді, наприклад, у формі періодичного посту. На практиці це означає, що ви їсте, наприклад, по вісім годин на день, а протягом решти 16 годин ви взагалі не їсте, ви п'єте лише рідину (наприклад, воду, чай та подібні низькокалорійні напої - апельсиновий сік або соки недоречні). Цей тип дієти використовують спортсмени з дієтою паело або ті, хто намагається потрапити в кетоз. Подібна дієта може допомогти здоровому організму, але якщо ви страждаєте від проблем зі шлунком, це явно недоречно.
Не потрібно їсти 5 разів на день, але обов’язково побалуйте себе звичайними 3 прийомами їжі. Шлункові кислоти, хоча і в меншій мірі, утворюються навіть тоді, коли ваш шлунок порожній.
Не пропускайте супи
Так само, як пити гарячий чай, ваш шлунок покриє ваш гарячий суп. Це пов’язано з припливом крові до стінок шлунка, врівноваженням шлункових соків і «підготовкою» до більшого прийому їжі. Тому не слід опускати супи на обід.
Остерігайтеся гострої їжі
Здорова стінка шлунка покрита шаром, який захищає його. Коли його турбує надмірна кількість шлункового соку, він тоді більш чутливий до міцної їжі та ароматизаторів. Спеції, а також сіль і особливо перець чилі можуть викликати дуже болючі стани в гірших випадках. Дайте своєму шлунку час на регенерацію і спробуйте садити їжу з гострими спеціями та ароматизаторами принаймні два тижні. Додайте в їжу рашу замість міцних спецій, що в свою чергу покращує травлення.