Група іспанських дослідників виявила, що дотримання гіпокалорійної середземноморської дієти та щоденні фізичні вправи допомагають вам схуднути та зберегти ці переваги з часом.

підтверджене

У дослідженні взяли участь понад 600 пацієнтів із надмірною вагою із метаболічним синдромом у віці від 55 до 75 років, опублікованому в спеціалізованому журналі Diabetes Care.

Пацієнти також представили поліпшення контрольних параметрів метаболізму глюкози.

Однак середземноморська дієта корисна не лише для фізичного здоров’я, а й для психічного здоров’я.

Понад 2300 іспанців взяли участь у дослідженні, проведеному групою вчених з Мадридського автономного університету та парку Санітарі Сант Джоан де Ду (Барселона).

Опитуючи добровольців, дослідники дійшли висновку, що люди, які дотримуються середземноморської дієти, як правило, мають більш високе задоволення життям і відчувають менше негативних емоцій.

"Ми виділяємо вплив багатьох змінних, які можуть бути відповідальними за ці відносини, таких як вік, стать, соціально-економічні фактори, стан здоров'я, рівень фізичної активності, вживання тютюну або навіть наявність депресії, як і протягом усього життя", - заявив глава дослідження, Даріо Морено-Агостіно.

У той же час Морено-Агостіно зазначив, що "у цих відносинах можуть бути інші фактори".