Дослідження дослідників лікарні Святого Михайла в Торонто показало, що вживання макаронних виробів допомагає схуднути завдяки.
Дослідження складалося з аналізу дієта 2400 осіб що протягом 12 тижнів вони їли в середньому 3,3 страви з макаронних виробів на тиждень, враховуючи, що тарілка еквівалентна півсклянки варених макаронних виробів. Результат був такий в середньому вони скинули п’ять кілограмів.
Дослідники дійшли висновку, що макарони допоможуть вам схуднути, тому цю їжу можна включати як частину здорового харчування.
Це розвіює багато міфів про вуглеводи, оскільки десятиліттями вони вважалися причиною збільшення ваги. Однак було з’ясовано, що проблемою будуть не макарони, а зловживання ними в їжі. Це, оскільки вони можуть призвести до рівень цукру в крові зростає і падає, сприяючи набору ваги.
У цьому контексті варто зазначити це Учасники дослідження споживали розмірені порції макаронних виробів, і що його результати можна застосовувати як до макаронних виробів, так і до інших продуктів із низьким вмістом глікемії.
Інші рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб або білий рис, спричиняють вищі стрибки цукру в крові, ніж макарони, тому вони не такі здорові, як макарони в цьому плані.
З іншого боку, вони також попереджають це Повне виключення вуглеводів з раціону може призвести до нестачі клітковини, низького рівня цукру в крові та нестачі енергії.
Тож ми можемо з цілковитою впевненістю зробити висновок, макарони не мають негативного впливу на масу тіла, якщо його споживати здоровим способом ", - сказав доктор Сівенпіпер, головний дослідник цього дослідження.