Можливо, кожен, хто каже, що цей засіб діє, бреше ...

Багато знаменитостей, таких як Гвінет Пелтроу, говорять про лимонну воду як про нектар богів для збереження молодості. Багато хто стверджує, що ця суміш допомагає схуднути, але чи правда це? (Між іншим, вода з лимоном стосується лише води та лимона, без цукру).

?Гаряча лимонна вода сама по собі не допомагає вам схуднути, - каже Аліса Рамсі, речниця Американської академії харчування та дієтології. Однак, якщо цей напій замінює інші більшою кількістю цукру та калорією, наприклад содою, кавою чи фруктовим соком, то це може допомогти вам схуднути.

може

Вживання води (будь то гаряча, холодна, з лимоном або без) допомагає набагато активніше обмінюватися речовинами. "Залишання гідратації є важливим компонентом здорової дієти, оскільки це посилює ваш метаболізм", - говорить Рамсі. ? Для людей, які не захоплені простою водою, додавання лимона - чудовий спосіб ароматизувати його, не додаючи калорій?.

У короткостроковій перспективі вживання лимонної води може допомогти вам не спалахнути, оскільки вона діє як м’який сечогінний засіб, каже Рамсі. Однак, якщо ви страждаєте на тривале запалення, найкраще проаналізувати, що може викликати цей дискомфорт, і виправити ці звички.

Їжте занадто швидко, вживайте щось із соломинкою, вживайте газовані напої, вживайте багато солі та вживайте їжу з цукристими спиртами.

Ви також не хочете тонути в лимонній воді, якщо починаєте відчувати печію і рефлюкс, оскільки цитрусові лише погіршать ваші симптоми, підсумовує Рамсі.

Тепер, коли ми знаємо правду про лимонну воду, ви можете сприймати її як допоміжний засіб для доповнення інших видів напоїв, але не як чарівне зілля для схуднення.