Основним інструментом GiryaFit є наше власне тіло та girya, або більш відомий як гиря. Це традиційна російська залізна гантель, схожа на гарматне ядро ​​із плоскогубцями. Він здатний помножити ефект від виконуваних вправ. Його використання вимагає злагодженої співпраці всього тіла, що робить вправи з ним складними. Даремно невагомі тренування GiryaFit, [...]

Основним інструментом GiryaFit є наше власне тіло та girya, або більш відомий як гиря. Це традиційна російська залізна гантель, схожа на гарматне ядро ​​із плоскогубцями. Він здатний помножити ефект від виконуваних вправ. Його використання вимагає злагодженої співпраці всього тіла, що робить вправи з ним складними. Даремно GiryaFit - це силова підготовка, вона тренує і формує не тільки м’язи рук і плечей, але і все тіло. Він також обробляє м’язи тулуба, хвоста і ніг. Таким чином, за допомогою нього можна досягти ідеально пропорційної статури.

Габор Фішер створив GiryaFite з більш ніж тридцятирічним різноманітним спортивним досвідом. Цей метод тренувань поєднує в собі найефективніші види спорту, такі як бодібілдинг, наземна гімнастика, кросфіт та бокс. Нинішній GiryaFit складався з майже трьохсот різних практик. Ці елементи будуть дійсно ефективними, якщо їх перетворити на набори вправ.

Giryafit покращує витривалість і м’язи, але також працює в межах спалювання жиру. Мета тренування - навіть покращити почуття рівноваги та відновити стан суглобів, звужених комфортним сидячим способом життя. Покращує материнський метаболізм, кровообіг, роботу серця та загальну якість життя в цілому.

свою
Зовсім не потрібно боятися круглої ваги, тренуватися може кожен, незалежно від віку та статі. Якщо зайти на годину, ми також можемо побачити молодих людей, людей похилого віку, жінок та чоловіків, змішаних між собою. Новачки також можуть сміливо врізатися, приділяючи їм особливу увагу, щоб не сталося травм, вони також виконують вправи правильно. Їм досить працювати з невеликою вагою від початку до кінця тренування, достатньо очок для гирі 4 або 6 кг. Оскільки тренувань для початківців та поглиблених тренувань не існує, для обох рівнів підготовки під час уроку існує набір простих і складних завдань. Новачки працюють лише з однією, меншою вагою, просунуті використовують дві важчі ваги.

Потрібно звертати увагу на правильну поставу протягом усього тренування. Як зазвичай для тренувань із гарячою праскою, нахиліться гирі, а також насосу. Присідайте з випрямленою спиною до ваги і теж покладіть її в цьому положенні. Це важливо, тому що якщо ми не будемо обережно піднімати і не опускати вагу, ми можемо легко травмувати задню частину талії і отримати люмбаго.

Структура годинника відрізняється від звичайної. Вже розминка починається динамічно, відразу ж за допомогою гирі. Посилюючі завдання приходять періодично. Вправи дуже різноманітні, наприклад, вам потрібно описати вісімки між ногами за допомогою гирі, або ви повинні рівномірно виштовхнути круглу вагу. Махи - одна з основних вправ - від присідання до витягування м’яча вперед під час відведення. Підрулювач одночасно присідає і тисне, працюючи над усіма м’язами в одній вправі. Між колами є відпочинок, але новачки також можуть перестати трясти м’язи під час вправ. Звичайно, не можна пропускати і вправи для живота. Підйом ніг у парах (при цьому штовхаючи ногу з іншою силою) і поза дошки - один з найкращих будівельників живота. Після вправ для живота настає черговий раунд гойдалок. У самому кінці добре відпрацьовані м’язи дуже добре розтягуються. І з останніми вдихами живота ваш пульс також повертається до спокою.

Порада в оздоровчому кафе: Якщо вам подобається ця фітнес-зарядка, ви можете спробувати її на оздоровчому та фітнес-заводі Corvin Life 1. Безперечно пропонується попередня реєстрація, оскільки годинник користується великою популярністю.