Уникайте збитих вершків! Немає більш вишуканого видовища, ніж велика порція латте зі збитими вершками та шоколадним сиропом зверху. І сумна новина полягає в тому, що все це містить 670 калорій. Якщо ви хочете поповнити свій магазин кофеїну, замовте звичайний еспресо, який містить лише 30 калорій, тож ви вже заощадили понад 600 калорій. Вибирайте низькокалорійний коктейль! Якщо ви сидите зі своїми подругами в […]
Уникайте збитих вершків!
Немає більш вишуканого видовища, ніж велика порція латте зі збитими вершками та шоколадним сиропом зверху. І сумна новина полягає в тому, що все це містить 670 калорій. Якщо ви хочете поповнити свій магазин кофеїну, замовте звичайний еспресо, який містить лише 30 калорій, тож ви вже заощадили понад 600 калорій.
Вибирайте низькокалорійний коктейль!
Помірковано з смузі!
Якщо ви просто поспішаєте вранці і у вас немає вибору, це початковий приплив енергії, коктейль, але ви повинні знати, що літр містить більше 800 калорій. Ось чому не економите час зі сніданком! Налийте в посуд трохи мюслі, наріжте на нього банан, і ви зможете придумати трохи чорної кави. Таким чином можна заощадити більше 500 калорій.
Зменшіть кількість солодких безалкогольних напоїв!
Ви також любите попивати трохи коли замість кави? Коробка безалкогольних напоїв ще не кінець світу, оскільки 3 деци містить 150-180 калорій, залежно від типу, але якщо ви витягнете її за допомогою декількох банок на день, ви можете отримати в кілька разів більше калорій, ніж тіло. Якщо ви спраглі, замість цього виберіть воду. Ви вже заощадили собі сотні зайвих калорій.
Пийте чай без цукру!
Хоча більшість із нас любить, щоб улюблений гарячий напій був солодким, якщо ми його цукруємо або навіть кидаємо трохи соку, ми вже можемо створити енергетичну бомбу з нульового калорійного напою. Тому, якщо це можливо, уникайте цукру і вживайте чай без ароматизаторів. Якщо ви не можете пити цим способом, ви все одно можете ввести в нього трохи меду.