перед

Якщо ви хочете надзвичайно зручну в приготуванні вечерю, яка буде смачною, підбадьорливою, одночасно піклуючись про свою фігуру і навіть переконавшись, що ваш живіт досить рівний за місяць, ми закликаємо вас до смачного світу бананових смузі.

Звичайно, банани на вечерю. Багато людей вважають, що банани відгодовані, хоча єдиний секрет полягає в тому, що вам не потрібно споживати півкілограма їх на вечерю. Однак стиглий банан настійно рекомендується на вечерю, особливо в смузі, багатому білками, оскільки калій у ньому допомагає утримувати подушку від стінок шлунка. Калій регулює водний баланс вашого тіла та засвоєння м’язової тканини. Тобто, якщо в організмі достатньо калію, речовини, які ви вживаєте під час дієти, будуть введені на місце, а не між тканинами, як жирові прокладки.

Банановий смузі: основний рецепт, який можна варіювати

Що вам знадобиться: стиглий банан, велика склянка нежирного йогурту або 2,5 деци рослинного молока без цукру. Помістіть їх у свій блендер і приправте однією з наведених нижче спецій та фруктів або їх комбінацією: кориця, імбир дуже добре поєднуються з бананами, але коли наближається весна і з’являються ягоди, ви також можете додати їх жменю, і до цього часу ви також можете додати столову ложку-дві солоного арахісового масла.