Чому ми повинні пити більше, ніж наше тіло відчуває спрагу? Відповідь полягає в одному з найважливіших наших органів - нирках, правильне функціонування яких є дуже важливим елементом правильного обміну речовин, а отже і звільнення кілограмів. Не входячи в клас біології, коротше: нирки відповідають за виведення сечі, яка, проте, потребує достатньої кількості води. Якщо ви цього не отримаєте, ваша сеча загусне, і ви не зможете вивести токсини, що накопичились у вашому організмі. Як результат, метаболізм не працює належним чином, тобто втрата ваги неможлива.

жирний

Що і скільки потрібно пити, щоб уникнути цього? Доросла людина з нормальною активністю повинна випивати мінімум два літри води на день. Ви також можете замінити його несолодким трав’яним чаєм, але найкраще підійде чиста вода. Безалкогольні напої зі смаком алкоголю, цукру або підсолоджувача не сприяють роботі нирок. Звичайно, найкраще їх взагалі не вживати, але якщо ви не така аскетична фігура, принаймні не враховуйте її в порції. Всупереч поширеній думці, споживання супів не зараховується до двох літрів на день через сіль або борошно в них. Кава спеціально заважає нормальній роботі нирок, тому пийте стільки води, скільки випили з неї. Майте на увазі, що ваша щоденна потреба в рідині може перевищувати два літри, якщо ваше тіло піддається більш серйозним фізичним навантаженням або жаркій погоді.

Важливо не чекати, поки ви відчуєте спрагу, оскільки це вже є ознакою зневоднення. І підказка до кінця: найпростіший спосіб утриматися до двох літрів на день - це захопити дві пляшки мінеральної води і пити, поки вони не закінчаться. Можливо, спочатку це приділяє додаткову увагу, але за короткий час ви також відчуєте сприятливий вплив води на шкіру, життєвий тонус та зменшення жирових прокладок.