Тіло людини складається переважно з води. 75% м’язів, 90% мозку, 22% кісток і 83% крові - це вода. Ось чому ви повинні знати про кількість цієї рідини, яка споживається щодня.

Вода є основним елементом для життя, насправді всі органи потребують цієї рідини, щоб функціонувати і гарантувати міцне здоров'я.

простий

Десять причин пити воду натщесерце

Десять причин пити воду натщесерце

  1. Це дозволяє виводити токсини, що запобігає захворюванням і активізує обмін речовин, так що він починає рухатись протягом решти дня.
  2. Сприяє виділенню відходів через сечу. Протягом ночі організм відновлює клітини і очищається. Тому вживання води натщесерце виділяє відходи.
  3. Мінімізує шкідливий вплив таких речовин, як алкоголь, тютюн, забруднення та шкідлива їжа, серед іншого.
  4. Вживання двох склянок води натщесерце допомагає підтримувати еластичність і тонус шкіри. Це означає, що це допомагає запобігти передчасним зморшкам.
  5. Захищає та зволожує життєво важливі органи для їх здоров’я та правильного функціонування.
  6. Вживання двох-трьох склянок натщесерце сприяє зниженню ваги. Гідратація безпосередньо пов’язана із спалюванням калорій. Зменшує почуття голоду, уникаючи набору ваги від переїдання.
  7. Допомагає підтримувати лімфатичну систему та кишковий транзит.
  8. Випивання склянки гарячої води під час посту усуває почуття сонливості та втоми.
  9. Боріться і запобігайте запорам.
  10. Випийте три випадки води натще, щоб знизити рівень кислотності в шлунку.

Як споживати воду вранці

Пити воду вранці - це гарна звичка, про яку слід пам’ятати. Його споживання повинно бути помірним, оскільки користі буде не так багато, якщо ви будете пити багато води одночасно. Щоб споживати воду натщесерце та вранці, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

Якщо ви хочете спожити 2 літри води або 4 склянки води, рекомендується розділити цю кількість на 4 різні години. Для початку можна випити склянку води натщесерце. Потім ще після сніданку. Нарешті, дві склянки, що залишилися, після їжі.

  • Почніть з вживання невеликої кількості
  • Переконайтесь, що вода, яку ви п’єте, хорошої якості.
  • Додайте у воду трохи лимонного соку, якщо хочете її ароматизувати.
  • Склянка холодної води натщесерце

Ще раз, вода є нашим найкращим союзником у тому, що стосується схуднення. Окрім зволоження, насичення та сприяння спалюванню жиру, це також допомагає нам прискорити обмін речовин. Склянка холодної води натщесерце - це перша здорова порада, яку слід враховувати в перші години дня.

Перш за все вранці, наше тіло вже багато годин залишається без їжі. Якщо ми вип’ємо склянку води, прокинувшись ми активізуємо своє тіло, щоб воно почало спалювати калорії якомога швидше, і одночасно він очистить наш організм від токсинів.

Якщо вода також холодна, це посилить прискорення метаболізму, оскільки наше тіло буде змушене регулювати температуру води, тому ми спалимо більше калорій під час цього процесу. Стакан води натщесерце не означає, що вам слід пропустити сніданок. Це найважливіший прийом їжі за день, оскільки він дасть нам необхідну енергію, щоб пережити день із багатьма годинами активності, що попереду нас, і ми спалимо спожиті калорії. Дві важливі поради для схуднення.

Крім того, вживання води перед їжею зніме почуття голоду, даючи нам відчуття ситості. Фахівці рекомендують пити до двох літрів на день. Покращує шкіру, зволожує, сприяє виведенню жирів, а також пришвидшує ваш метаболізм, даючи довгострокові результати.

Якщо ми звикнемо дотримуватися цих здорових «порад» разом із фізичними вправами, результати будуть виднішими, ніж при будь-якому типі дієти.