жири

Маленький гострий перець допоможе вам спалити калорії, але також здивує кількістю позитивних наслідків для здоров’я. Ви смієте?

Чи відчуваєте ви нестачу енергії в останні дні? Хотіли б скинути кілька кілограмів і зміцнити імунітет? Спробуйте перець чилі! Вони містять велику порцію вітамінів.

У 100 г перцю чилі ви знайдете:

  • 240% вітаміну С (аскорбінова кислота),
  • 39% вітаміну B6 (піридоксин),
  • 32% вітаміну А,
  • 13% заліза,
  • 14% міді,
  • 7% калію,
  • але відсутність холестерину

Так він і мав високий вміст вітаміну С. а у висушеному стані він містить високі концентрації вітаміну А. Перець також є багатим джерелом бета-каротину та заліза. Вони теж мають антибактеріальний ефект і є їжею з групи антиоксиданти. Вважається гострий перець природний антибіотик. Вони мають кілька цілющих ефектів:

  • поліпшити імунітет
  • допомога при анемії
  • запобігати втомі
  • вони мають профілактичну дію на діабет, високий рівень холестерину або виразку шлунка
  • допомога при проблемах із суглобами
  • поліпшити травлення та якість сну
  • допомога при схудненні
  • вони мають антиоксидантну та протиракову дію

Тобто для схуднення та гарного настрою

Капсаїцин - речовина, яка викликає характерне відчуття печіння. Його головна перевага полягає в тому, що покращує обмін речовин і тому він корисний для схуднення. Це впливає на вироблення тепла в організмі і, отже, запускає процес спалювання жиру. Також було доведено, що капсаїцин є непрямим покращує настрій подразнюючи наші смакові рецептори. Тіло застосовує захисну реакцію і починає виробляти ендорфін - гормон щастя. Регулярне вживання позбавить вас від апетиту до солодкої та нездорової їжі. Крім того, він має мінімум калорій, тому ви можете сміливо додавати його в їжу.

Але ви звертаєте на це увагу ►►►

Це може бути ти
інтерес

Безкоштовні тести на коронавірус для домашніх тварин. Новини також до нас дойдуть?

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.