Міпротеїн
Письменник та експерт/Опубліковано в
Поділіться цією сторінкою
Піколінат хрому - це все частіша добавка у світі фітнесу. Це все одно може звучати для вас трохи як китайська, і все, що ви знаєте, це те, що хром - це мінерал, тож давайте поговоримо трохи більше про це.
Що таке хром?
Хром, як ми вже згадували раніше, є мінералом. Це в основному міститься в таких продуктах, як: м’ясо, яйця, курка, морепродукти, зародки пшениці ...
Ось у вас є таблиця, щоб ви могли її чіткіше бачити:
| Їжа | Вміст хрому (мкг/100 г.) |
| Мідія | 128 |
| Бразильський горіх | 100 |
| Устриця | 57 |
| Дата | 29 |
| Груша | 27 |
| Креветки | 26 |
| Цільно-пшеничне борошно | двадцять один |
| Помідори | двадцять |
| Гриб | 17 |
| Брокколі | 16 |
| Цілий ячмінь | 13 |
| Фундук | 12 |
| Свиняча відбивна | 10 |
| Кукурудза | 9 |
| Жовток | 6 |
| Телятина | 3 |
Що таке піколінат хрому?
Зараз ви можете задатися питанням: "Чи є піколінат хрому таким самим, як хром?", "Чи має він однакові ефекти?"
Піколінат хрому - це суміш хрому та піколінової кислоти, яка є хелатором. Що це значить? Ця піколінова кислота діє як транспортер хрому для полегшення його надходження в клітинні мембрани.
Для чого використовується піколінат хрому?
Отже, піколінат хрому дасть мені такі ж переваги, як хром? Так, і ми також пролиємо трохи світла на функції цього доповнення нижче.
На додаток до вже згаданих переваг для нашого здоров'я, ця добавка знижує апетит, що є дуже цікавим для досягнення наших цілей зниження ваги та/або жиру.
Але не все буде гарною новиною, є деякі ефекти, які зазвичай пов’язані з цією добавкою, які є абсолютно неправдивими.
У цьому сенсі було доведено, що це не збільшує силу, не зменшує безпосередньо масу тіла і не збільшує м’язи. Ми наголошуємо на "безпосередньо", тому що багато людей можуть думати, що споживаючи цей продукт, вони просто так схуднуть або схуднуть, і це неправда.
Як ми вже говорили, хром зменшує ваш апетит, що (побічно) допомагає втратити вагу та жир. Він також підтримує стабільний рівень інсуліну в крові, що може допомогти нам втратити жир (якщо збільшення інсуліну було спричинено прийомом вуглеводів).
Коротше кажучи, ця речовина може бути дуже корисною, якщо ми хочемо схуднути через вплив, який вона виробляє на наш організм, але без належного харчування та щоденної фізичної активності ми не досягнемо результатів.
Можливі побічні ефекти?
Зловживання споживаними вітамінами та/або мінералами завжди має шкідливі наслідки для нашого здоров'я, і хрому не буде менше, тому вам слід звернути особливу увагу, щоб не перестаратися. Більше - не краще.
Повідомлялося про випадки людей, які страждають на рабдоміоліз (розпад м’язової тканини) від надмірного споживання хрому (1200 мкг на день).
Якщо ви пам’ятаєте рекомендовані кількості, вони коливались від 20 до 35 мкг, тож ці люди споживали дозу в 60 разів більшу, ніж рекомендована.
Ми можемо зробити висновок, що якщо ви приймаєте цю добавку з головою і не перевищуєте рекомендовану кількість, у вас не виникне жодних проблем.
Піколінат хрому Міпротеїн
Наш піколінат хрому має одну з найнижчих цін на ринку, а також чудову якість, що робить його неймовірною добавкою.
Ми рекомендуємо приймати капсулу під час їжі з найвищим вмістом вуглеводів протягом дня, щоб зменшити рівень інсуліну в крові після їжі.