насправді

Якщо вас також турбує целюліт і вам соромно роздягатись у купальнику кілька років поспіль, пора його закінчити або, принаймні, значно полегшити його симптоми. Дізнайтеся, що їй викликає, як ви можете позбутися її та як запобігти її поверненню.

Крок 1: Дізнайтеся, що це спричиняє

В першу чергу роль відіграє стать - жінки набагато більше схильні до целюліту, ніж чоловіки. Однак є кілька інших факторів, на які ми можемо вплинути:

  • погана дієта,
  • повільний обмін речовин,
  • відсутність фізичних вправ,
  • гормональні зміни,
  • зневоднення,
  • надмірна кількість жиру.

Крок 2: Почніть з налаштування меню

Якщо ви знаєте, що вирушаєте у відпустку в липні, вам доведеться починати піклуватися про свого персонажа взимку. Першим кроком до успіху є включення його у свій раціон відповідні продукти:

Лосось - це здорова риба, багата антиоксидантами, які розщеплюють жирові клітини целюліту. Омега-3 жирні кислоти, у свою чергу, зменшують апетит, запалення та відновлюють та зміцнюють шкірні тканини та волокна. Завдяки їм поліпшується кровообіг.

Насіння - відмінне джерело вітаміну Е, цинку та калію. Насіння також містять важливий вітамін В6, який сприяє метаболізму білків. Вони зміцнюють і постачають сполучні тканини. Вони також є природним сечогінним засобом, який видаляє надлишки води та здуття живота, які погіршують целюліт.

Перець чилі - вони пришвидшують метаболізм, завдяки їм організм ефективно спалює калорії, вони також покращують кровотік, виводять токсини та зменшують жирові відкладення, запобігаючи тим самим оранжевий вигляд шкіри.

Чорниця - вони покращують вироблення колагену і створюють нові тканини шкіри, покращуючи тим самим тонус і структуру шкіри. Але це не все. Ці темні ягоди також містять антиоксиданти, які розщеплюють жири, прикріплені до сполучної тканини, дозволяючи шкірі утримувати під собою жир і не створювати грудочок.

Чай - Робіть ставку на такі очищаючі види, як кропива, м’ята або кульбаба. Чергуйте окремі типи або купуйте суміш, придатну для цього.

Крок 3: Не забувайте про масаж

Ми почнемо з найменш вимогливого втручання, яке є масаж. Завжди хвалять і використовують при проблемах з целюлітом. Масаж проблемних зон збільшить приплив крові. Результат - краще виглядають стегна і сідниці. На додаток до масажу, спробуйте використовувати косметичні засоби, спеціально розроблені для цієї проблеми. Існують різні креми, гелі та сироватки, які допомагають боротися з целюлітом. Багато з них призначені для сприяння розщепленню жирів, оскільки вони містять кофеїн, амінофілін або теофілін. Деякі жінки хвалять ретиноловий крем. Використовуючи його протягом шести місяців, ви можете пом’якшити шкіру та зменшити вигляд апельсинового лущення.

Крок 4: Переміщення

Якщо у вас надмірна вага через целюліт, було б ідеально почати займатися. Увага! Але нічого. Їжте менше і додайте кардіотренування та силові тренування. Підйом гантелей ідеально підходить для вас, наприклад, тяга. Займатися принаймні два-три дні на тиждень. Зосередьтеся на ногах, стегнах і спині. Вам потрібно сформувати і зміцнити своє тіло. Сильні та чіткі м’язи під тонким шаром жиру зроблять вашу шкіру м’якшою та менш м’якою.

Крок 5: Лазер

Якщо ви відчуваєте, що попередні кроки, незважаючи на чесні зусилля, вам не допомагають, ви можете спробувати наслідки сучасної косметичної медицини. Лазерне лікування, яке також називають радіочастотою, надовго усуває целюліт. Лікування зазвичай поєднує в собі масаж, ліпосакцію та світлову терапію. Його можна використовувати для зменшення жиру, зменшення сполучної тканини, збільшення росту колагену або збільшення кровотоку. Результати видно принаймні протягом півроку. При виборі зверніться до фахівця, але будьте готові, що ціна повного лікування може піднятися до сотень євро.

У вас є досвід боротьби з целюлітом? Напишіть їх іншим читачам в обговоренні під статтею.