Пілатес: Джозеф Пілатес пов’язаний із ледь не столітньою фізичною наукою. Методологічною основою тренування тіла є формування та свідоме використання «центру сили», який є поєднанням м’язів живота, сідниць та поперекових м’язів. Завдяки конструктивній ролі усвідомлення тіла, це може бути додатковою формою вправ для інших видів спорту, але його також можна обрати основним видом спорту для людей, що живуть в сидячому середовищі.
Переваги методу пілатесу:
- його можна розпочати на будь-якому рівні освіти та в будь-якому віці,
- легко вчитися і весело, чудово знімає стрес,
- комплекс вправ можна регулювати відповідно до рівня підготовки,
- робить вас енергійнішими, молодшими та впевненішими,
- спалює жир, худне,
- утворює фіброзні, напружені м’язи,
- знижує ризик серцевого нападу, діабету, високого кров’яного тиску, раку товстої кишки, розладів настрою,
- допомагає запобігти остеопорозу,
- спеціальні техніки дихання збільшують постачання організму киснем,
- підвищує витривалість, покращує витривалість,
- посилює кровообіг і стимулює обмін речовин
Пілатес - це система рухів, розроблена німецьким Йозефом Пілатесом у 1920-х роках, яка зосереджена на зміцненні та розтягуванні глибоко вкорінених м’язів тулуба, рухаючи всім тілом від голови до ніг.
Вправи пілатесу можна використовувати для корекції іннервованих поганих моделей рухів, що в кінцевому підсумку призводить до дисбалансу м’язів, тривалих дефектів постури та скарг на м’язово-скелетну систему.
Чому для глибоких м’язів тулуба важливо бути міцними та еластичними?
Тому що таким чином м’язи здатні підтримувати ваш хребет з усіх боків, тим самим полегшуючи його. Таким чином ви нарешті можете позбутися болю в спині, однією з найпоширеніших причин якої є ослаблені м’язи! Ваша постава покращиться, а м’язи знову почнуть працювати симетрично. Призначення: струнке і пружне тіло; міцна спина з гнучким хребтом.
Години:
У вівторок 8:00 до 18:00
Середа 18.00
П’ятниця 8:00 та 18:00
Субота 10.00