Поділіться
Не всі вправи настільки універсальні, як пілатеса. Це тип вправ, який можуть спробувати як жінки, так і чоловіки. В основному це вправа, яке допоможе вам простягнути руку, але в той же час допоможе позбутися від болю. Це вправа, яка також підходить для вагітних жінок, але також для тих, хто має проблеми з нетриманням або болями в спині. І ви можете не сказати цього, але навіть така форма вправ може допомогти вам сформувати відомі цеглини, які є сексуальними та такими бажаними.
Пілатес часто асоціюється з йогою. Однак, хоча вона частково натхнена йогою та базується на ній, вони різняться в одному напрямку - пілатес змушує вас підтримувати стійкість і рівновагу в нестабільних позах під час вправ через кінцівки. На відміну від них, йога - це здебільшого набір статичних позицій, які допоможуть вам простягнути руку та розслабити свій розум. Простіше кажучи, можна сказати, що пілатес - це комплекс аеробних та анаеробних вправ.