Найчисленніші умови серед населення сколіоз та сколіотичне ставлення, і обидва можуть значно покращитись завдяки добре виконаній роботі з методом пілатесу.

поліпшення

Що таке сколіоз?

Ми повинні виходити з того, що сколіоз - це не хвороба, а хронічний стан що відбувається, коли є відхилення хребта у всіх трьох площинах руху.

Щоб розглянути такий стан, як сколіоз, хребет повинен мати три характеристики: бічне відхилення, обертання та горб. У випадку, якщо є лише поперечне відхилення, ми будемо говорити про a сколіотичне ставлення.

Усередині самого сколіозу є різний ступінь прихильності, за ступенем відхилення хребта (легкий, середній та важкий).

Сколіоз - це стан, який потрібно лікувати як є пов'язані з іншими патологіями більш серйозні, такі як спинна м'язова атрофія та м'язова дистрофія. Крім того, відхилення хребта спричиняє м’язовий дисбаланс і впливає на нашу кісткову структуру.

Навіщо працювати з методом пілатесу, якщо у мене сколіоз?

Одним з найважливіших моментів є те, що сколіоз є хронічний стан, що еволюціонує з часом. Так, стан може погіршуватися з роками, але також Ви можете поліпшити свій стан за допомогою м’язової роботи, в даному випадку з пілатесом.

Незалежно від того, страждаємо ми від сколіозу, чи це сколіотичне ставлення, ми можемо покращити стан спини за допомогою тренувань. Ми не будемо змушувати стан зникати, але ми змусимо біль і біль зникати значною мірою.

Як пілатес допомагає людям зі сколіозом?

Одним з принципів, що використовується в методі пілатесу, є постуральна корекція: Вправу ніколи не слід починати, поки ми не знаходимося в правильній позі, тобто з гарне вирівнювання тіла.

Як ми вже говорили раніше, сколіоз може призвести до дисбалансу м'язів, що зробить нашу поставу не зовсім правильною. Працюючи з пілатесом, ми переходимо до постуральна перевиховання і працювати над цим внутрішній контроль нашого тіла.

З пілатесом ми тонізуємо і розтягуємо м’язи які оточують наш хребет, і ми вчимося стабілізувати нас: сильніша мускулатура (як зовнішніх, так і глибоких м’язів), правильне вирівнювання тіла та чітке усвідомлення свого тіла - це прямі переваги, які ми можемо отримати від роботи з пілатесом.

Важливість постуральної перевиховання

Ключовим моментом для покращення стану сколіозу або сколіотичного ставлення є постуральна перевиховання. Хоча ці стани можуть мати вроджене походження, ми повинні пам’ятати, що вони також можуть бути пов’язані з поганою поставою, яка розвивається, оскільки ми діти, і досягають свого максимального ступеня у зрілому віці.

Але окрім того, щоб підтримувати правильну поставу під час занять пілатесом, ми повинні усвідомлювати, що нам слід дотримуватися правильне вирівнювання в будь-який час: сидіти перед комп’ютером, робити спінінг, піднімати тяжкість або навіть спати.

На додаток до того, що допоможе нам виправити такі стани, як сколіоз та сколіотичне ставлення, правильна постава зробить нас бути ефективнішими та уникати майбутніх болів та травм.

Звичайно, у випадку, якщо ви страждаєте будь-яким із цих станів, перше, що потрібно зробити, це звернутися до медичного спеціаліста. Якщо ви вирішили займатися пілатесом або в груповому класі, або на особистому тренуванні, ви завжди повинні попереджати інструктора про свій стан, щоб він міг працювати з вами безпечно і правильно.