Метод пілатесу для схуднення та підтяжки тіла

Зміст

схуднення

Цієї весни ми пропонуємо вам інформацію, яка вас буде дуже цікавити. Метод Пілатес для схуднення та тонусу організму за ці роки він перетворився на ефективний спосіб підтримувати фізичну форму. Це також союзник для підтримки ідеальної ваги, крім поліпшення постави тіла шляхом розвитку гнучких м’язів.

Джошеп Пілатес, Творець методу, заявив:

Організм поступово адаптується у відповідь на Вправи на пілатес, як ті, що виконуються на спеціально розроблених машинах, так і ті, що проводяться на килимку. Таким чином, гармонійна фігура досягається без перебільшеної гіпертрофії, оскільки метод враховує всі аспекти, необхідні фізичному кондиціонуванню.

Пілатес і як він сприяє зниженню ваги

З іншого боку, як і будь-яка фізична активність, практика пілатесу також передбачає споживання калорій, завжди залежно від інтенсивності кожної виконуваної вправи. Отже, багато людей застосовують різні процедури пілатесу для схуднення та тонусу м’язів на додаток до поліпшення постави тіла.

Багато хто вважає, що за допомогою цього методу неможливо схуднути, оскільки його вправи є м’якими, що насправді є міфом. Тим більше, що протягом перших двадцяти хвилин тренувань м’язи встигають споживати накопичений глікоген. Відтоді організм починає спалювати саме той жир, який є в запасі.

З плином часу постійні тренування з пілатесу продовжуються, збільшується м’язова маса і це приносить як наслідок збільшене споживання калорій рухатися вперед і підтримувати. Це робить його ефективним для схуднення, тонізування м’язів та набору м’язів.

Рівні пілатесу

Так само, Пілатес має кілька рівнів і як тільки досягнуто найдосконалішого, вправи поєднуються і утворюють ланцюговий режим із невеликою кількістю повторень. Це забезпечує можливість збільшення інтенсивності. Якщо це робиться майже без перерв, кількість спалених калорій збільшується.

Для тих, хто робить пілатес (на килимку), можна контролювати черевний центр та стабілізувати таз. У той час як, коли ви тренуєтесь за допомогою «ліжка-реформатора», вправа посилюється.

Комбінувати Пілатес Мат з Реформатор забезпечує повну та всебічну фізичну підготовку для схуднення та досягнення чудового режиму фітнесу.

Переваги методу пілатес із заняттями, призначеними для роботи на всіх м’язах тіла, можна оцінити за відносно короткий час.

Пілатес перестав бути просто модним стилем у світі фітнесу, щоб стати повноцінним і здоровим тренуванням, яке дозволяє виглядати і відчувати себе все краще і краще.