Метод Пілатес, Як ми вже говорили в попередніх статтях, це тип виконання вправ, який базується на п'яти основних принципах, найважливішими з яких є контроль ядра або електростанції та контроль дихання. Завдяки цьому методу, крім тонізування м’язів, ми можемо сприяти і Втрата жиру. Ти знаєш чому?

втрата

Типом фігури, що займається пілатесом, зазвичай є струнка фігура та витягнуті м’язи - це не просто випадковість. Під час виконання вправ за методом пілатесу м’язи піддаються дії протилежних сил, які тягнуть кінці в протилежні сторони. Таким чином, з часом, наполегливістю та тренуванням поступово подовження м’язів, що також сприяє збільшений обсяг рухів суглобів.

Ви ламаєте волокна, застосовуючи метод пілатесу? Звичайно, ви робите це так само, як ви ламаєте волокна під час регулярних тренувань з обтяженнями. І чи є це розпад м’язових волокон є основою для росту м’язів. Якщо ми правильно годуємо своє тіло в кінці вправи (наприклад, під час сеансу пілатесу), наші м’язи будуть використовувати ці поживні речовини для регенерації та росту.

Чим більше у нас м'язової маси, тим більший попит на неї з точки зору поживних речовин і наш базальний обмін буде вищим. Це означає, що під час періоду бездіяльності наше тіло потребуватиме більше енергії, щоб підтримувати себе (щоб хімічні реакції, що відбуваються на клітинному рівні, могли продовжувати існувати).

Тож суть у всьому цьому - ось що робота з методом пілатесу допомагає нам набрати м’язову масу (знежирену), що нам допомагає спалюйте більше калорій, навіть коли ми не займаємось спортом. Зрозуміло, що він не горить з тією ж швидкістю або з такою ж швидкістю, як, наприклад, у класі прядіння; але це допомагає тонізувати і втрачати жир.

У вас вже є інша причина почати займатися, якщо хтось ще не пробував!