нехай

Незалежно від того, чи плануємо ми займатись будь-яким видом спорту, наприклад, тайським боксом чи кросфітом, почати пілатес - це правильно.

Вчитель навчить нас користуватися його тілом. Бо ми забули. Крім того, під час цієї вправи немає загрози, чого не можна сказати, наприклад, про кросфіт. "Якщо ви раптом піднімаєте великі гантелі після багатьох років" бездіяльності ", з вами обов'язково щось має статися", - вказує практикуючий і фізіотерапевт пілатесу, Люсія Сомоджі. Він додає, що завдяки пілатесу тіло поступово запам’ятає всі свої м’язи і буде готове до будь-яких, навіть фізично дуже вимогливих вправ. "Ми використовуємо пілатес, щоб гармонізувати і налаштувати свої м’язи так, щоб кожен виконував свою роботу, а жоден не робив інших. Таким чином ми уникаємо травм ». Фізіотерапевт у ролі інструктора з пілатесу - це великий бонус. Танцюристи також хороші вчителі.

Пілатес проти йоги
Багато мирян пов'язують пілатес з йогою, вважаючи, що це "те саме" або принаймні щось дуже схоже. "Це щось зовсім інше", - каже тренер. Можливо, деякі вправи схожі, але принцип у наведених положеннях інший.

Болить спина
Це найпоширеніша причина, яка веде людей до пілатесу. Однак цей спосіб підходить і тим, хто хоче приємної постави. "Наше тіло було створене не для того, щоб сидіти, а для того, щоб рухатися", - сказав Сомоджі. "Коли ви дивитесь старий чорно-білий фільм, актори не мають великих м'язів. Всі в одному стрункі і жилаві, а м’язи рівномірно розподілені. Чому? Бо вони багато бігали, фізично працювали і скрізь ходили. І я? Також піднімаємось ліфтом на перший поверх. "Я не бачу в цьому жодної причини, коли у нас нічого немає", - каже фізіотерапевт.

Поранені спортсмени
Навіть травмований спортсмен, якщо він не знає, як повернути своє тіло у «початковий стан», почне займатися пілатесом і раптом виявить, що це відкриє нові горизонти, і організм почне ним користуватися належним чином.

Постійний інтерес
Згадаймо, що пілатес ніколи не був модним хітом. Він не швидко прийшов і раптом більше не пішов. Навпаки, це постійно цікавить. Першими клієнтами Джозефа Пілатеса, колишнього боксера, художника та тренера з самооборони в поліції, були балерини. Вони першими пішли за ним, коли у них виникли проблеми. На додаток до методу вправ із власним тілом, Пілатес також винайшов такі пристрої, як реформер, каділак або стілець вунда, і таким чином налаштував їх ідеальні тіла, щоб змусити їх знову працювати.

Люсія Сомодьова

Вона є фізіотерапевтом, колишнім представником та майстром колишньої Чехословаччини, а згодом Словаччини у фехтуванні. Пілатес доступний у фітнес-центрі Retro у Братиславі та в готелі Ponteo.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.