@luxikate, якщо ви не платите за заняття йогою. Сом, я цього ще не чув. Кожен рух окупається, і йога особливо підходить для хребта, але, звичайно, також пілатес і плавання. Всі вправи без навантаження корисні для хребта. Але силова йога досить динамічна, і якщо ви говорите про хребет, вам слід зосередитися на документальному виконанні окремих позицій, і тому я незабаром рекомендую класичну йогу або т.зв. Хатха Джогу. Отримавши відрепетировану позицію, ви також можете перейти на силову йогу, де вона бідніє.
@luxikate Я не рекомендую йогу, але знайди тренування на хребті Тренціанське Тепліце на YouTube. Це чудові реабілітаційні вправи. Є 4 відео - вправи сидячи, лежачи на спині, лежачи на животі та на колінах.
@ lindusss2016 ага, ну mn йога все одно несимпатична, все ж таки сила, але я спробую вкласти гроші в пілатесу
Чому б не згрупувати пілатес? Я зустрічаюся роками.
Сестра @ ibrunova розмовляла зі мною, бо їй було так боляче, і оскільки їх було 10 і вона була початківцею, вона не розуміла всіх вказівок і теж погано дихала, а інструктор не міг звернути на всіх уваги за довго, тому вона консультувала мене з пілатесом та персональним тренером, тому що в групі їм не потрібно знаходити стільки уваги для початківця, а якщо вони погано тренуються, це теж ні про що. Ну, і в місті, де Я живу з години з 10-25e і це мібдрахе
Або інша система СМ.
@luxikate Так, дихання важливо, ми всі дихали вголос, тому якось ми також вивчили нові . Досить 25 €.
@katharines Я можу знати, чому ти не рекомендуєш йогу? Я вчитель, тому мене справді цікавить, що поганого в йозі, що стосується здорового хребта, тому що я роблю це роками і не зустрічав такої думки.
@katharines, тому я швидко пропустив ваші рекомендовані відео та вправи на пари, так звані вправи на хребет, які є частиною йоги, тому з одного боку ви не рекомендуєте йогу, але вправи йоги так exercises
Однак я згоден, що просто вправи на хребті підходять для зміцнення середини тіла
Це залежить від того, що у вас з хребтом, без належного обстеження я б не зробив нічого, крім системи SM. Я практикую йогу та пілатес, але деякі вправи суворо заборонені, оскільки мій стан може значно погіршитися. Іноземці настійно рекомендують стрибати, щоб зрозуміти, що він розуміє, і слідувати його порадам.
@dorottka, але я зрозумів з повені, що у мене болі в спині лише внаслідок неправильної постави або неприродного положення на роботі, незначного руху тощо. адже це кожна людина, яка не піклується про себе в цьому напрямку, рано чи пізно це настане. Але якщо є діагноз, то, звичайно, потрібно вирішити спочатку з хорошим фізіологічним, при більш серйозному діагнозі також з лікарем, який детально ознайомлений із станом
@ lindusss2016 Я також здивований, що лейтенант був здивований. Особисто я ще не стикався з такою думкою. На початку йога може бути важкою для людей, які довгий час не рухалися, але спочатку все складніше. Йога чудова, і хоча б для хребта. Загалом, це допоможе людині максимально розтягнутись, зміцнити і потренувати все тіло 🙂
@ lindusss2016 Йога - це не лише вправа, але й духовний філософський шлях, який також впливає на мислення практикуючого і не завжди в правильному напрямку. Я не буду обговорювати це далі. Якщо автор хоче знати більше, вона напише мені ІР. Вправи, які я рекомендував, не включають безперервні вправи йоги, і не всі вони з йоги, оскільки вони зосереджені лише на зміцненні та розблокуванні хребта.
@ lulula12 nvm, але я пройшов курс з поважним йогом, який їздив по всьому світу, плюс я знаю одночасно лекторів та фізіотерапевтів, поки що я думав, що йога є вершиною для здорової спини 😉, оскільки автор не згадував будь-який діагноз, я вважаю здоровим чоловіком і, отже, нвм, чому йога не повинна для неї підходити. Якщо у людини є проблеми зі здоров’ям, йога може допомогти і там, тільки вони повинні практикувати цілеспрямовано. Деякі позиції, деякі потрібно відкоригувати, а інші повністю пропустити, але для більшості людей йога підходить.
І окрім переваг, про які вона згадала, на мій погляд, немає жодної вправи, яка мала б кращий вплив на психіку, ніж просто йога ❤
@ lindusss2016 Я також думаю, що йога чудово підходить для спини, навіть система sm повинна бути приємною, але мене не кусають. Особисто я був дуже згорблений, я цього не усвідомлював, і зараз я підсвідомо знову витираюся там, і думаю, що йога має в цьому свою роль.
Це повинен зрозуміти лише один. Спробуй це. На початку я також довго боровся з тим, спробувати чи ні. Я спробував, і це мене найбільше отримало. Я рада, що дала йому шанс 🙂 І я почуваюся сильнішою 😀 теж
@katharines, тому я знаю багато йогів, і жодна йога не вплинула на неправильний напрямок - тому мені було б цікаво, який досвід з масою, пишіть, коли захочете. Але ваш коментар схожий на те, що йога була якоюсь сатаністською вправою, тому вона мене повністю зупинила. Плюс нвм, якщо у вас є досвід силової йоги, але вона вже цілком пристосована до західного способу життя, вона не надто практикує техніки дихання, вона динамічна, не встигаєш про це думати, а там медитація не практикується взагалі (тобто медитація на звичайному, він практично ніде не практикує уроки, принаймні я з цим не стикався, лектори зазвичай роблять це на тривалих курсах).
@ lulula12 так, система sm також чудова, я ще не пробував, але він практикує мою свекруху, тому я точно піду, коли до неї доберусь 😀
@ lindusss2016 так само, як християнин молиться Богові з перебільшенням, так богам поклоняються через йогічні утворення, як створені речі і народжені, інші мають квант в Індії. (З християнської точки зору це переступ 1-ї заповіді Божої). Ви як тренер повинні знати назви потокових груп навчальних груп. Я знаю кількох людей, на яких вплинуло мислення в неправильному напрямку (наприклад, заплутування розуму). І вони практикували йогу лише з кількома людьми лише вдома. Коли вони перестали практикувати це, заплутані думки зникли. У мене є друг, який ходить на тренування з тренером і ходить як душа, йому не знайти місця. І до речі, він ходить згорблений, тому я не бачу результатів для його здоров’я, і він ходить туди вже кілька років.
@katharines 😩 вони можуть бути закохані в тренера 😁