Надіслати від тіні »07 травня 2010 р., 22:39

піпіна

зупиніться, 20 г протягом 3 місяців, безумовно, не загрожують життю, хоча організм витягує 20 г із тваринних жирів, що не є ідеальним варіантом, в них повинні переважати рослини, і вони повинні бути повністю усунені з точки зору ця дієта. Я хотів би знати, що відбувається через три місяці після того, як жири починають додавати, або якщо це жодним чином не впливає на вагу. З цим анаеробним рухом я не мав на увазі, що жир розщеплювався під час нього, безумовно, є аеробні заходи. Я мав на увазі наступне, що я буду тут штовхати, тому що я не так добре це пояснюю, мене це цілком зацікавило, автор намагається знайти відповідь у експертів, чому важче схуднути після 30, це не працює що працювало раніше, і як це працює, причина чи послуга:

Я, ти, Олена, і разом з нами тисячі інших жінок страждаємо такими ж симптомами. Ми піклуємося про себе, харчуємось здорово, займаємось спортом, і все ж схуднути або принаймні зберегти вагу, яка була до тридцяти років, майже неможливо. Як це можливо?

Наразі зміни в середньому віці нам пояснювали як сукупність психосоціальних змін у житті людини: у нас є діти, зазвичай `` гальмують '', їдемо здебільшого, насолоджуємося вечорами в ресторанах v. Однак наука дійшла висновку що "ручки любові" - це перший показник того, що ми страждаємо від соматопаузи.

Соматопауза - це термін, який використовується лікарями для пояснення природної втрати гормону росту (також його називають соматотропіном). Секреція гормону росту досягає кульмінації в той момент, коли ми задуваємо двадцять свічок на іменинному торті, а потім поступово зменшуємось до тих пір, поки вона не стане зовсім незначною приблизно у віці шістдесяти років. Гормон росту (ГР) - речовина, що виділяється корою головного мозку. Він підтримує ріст у дитинстві та підлітковому віці, але також впливає на те, як організм обробляє білки, жири та вуглеводи. Чим менше ГР, тим менше здатність організму спалювати жирові запаси. Відсутність гормону росту також призводить до втрати м’язової тканини, зниження еластичності шкіри та апетиту до сексу ... Це не має нічого спільного з дієтою або тим, скільки дітей ми народили. Зниження вироблення гормону росту є природною частиною старіння і впливає як на жінок, так і на чоловіків.

Соматопауза також викликає збільшення жиру всередині черевної порожнини - т. Зв вісцеральний жир. На відміну від периферичних запасів жиру, розташованих під шкірою, вісцеральний жир може спричинити затвердіння артерій та призвести до серцевих нападів.


"Щоб сформувати тіло відповідно до своїх уявлень навіть у тридцяті роки, потрібен зовсім інший підхід до вправ, ніж ви звикли", - каже молодий гуру фітнесу Ондржей Маршак з фітнес-центру Cybex у Празі в готелі Hilton, тим самим лише підтверджуючи Слова доктора Вотруби. "Ви повинні включити анаеробні вправи у свій звичайний аеробний режим. Анаеробні вправи - це відмінна вправа протягом короткого періоду часу (наприклад, спринт, підйом важких гантелей тощо), коли організм працює на кисневий борг. Це призводить до надлишку молочної кислоти, яка є обмежуючим фактором для роботи м’язів при певній інтенсивності, але чим більша інтенсивність, тим більший викид ГР, і це найважливіше у соматопаузі. Після короткого, але вибухового анаеробного навантаження повинні слідувати аеробні вправи ", - каже Ондра Маршак. І пояснює: “Аеробні вправи - це фізична активність, коли м’язам не бракує кисню. Здебільшого це тривале навантаження на тіло з низькою інтенсивністю, наприклад легкі пробіжки ". Ви можете знайти свою нову вправу для підтримки виробництва ГР у таблиці" Як подолати ручки любові "безпосередньо біля цієї статті.